都說減肥是份苦差事，有時候一天三餐都吃不好!可是作為一天當中最重要的早餐，是絕對不可以忽略掉的，不但不能不吃，還要吃好才能讓一天精神飽滿!可是減肥期間早餐吃什麼好呢?如果吃燒餅油條，會讓身體好不容易減下去的脂肪重新長回來!一起來看一下減肥期間早餐吃什麼好吧!
減肥早餐推薦：
美味豆漿
材料：花生20粒，紅棗4顆，黃豆50克。
做法：前一晚就將黃豆放入水中浸泡。將紅棗，花生個洗淨，紅棗去核。將上述材料一同倒入都豆漿機中，待打成漿狀後，倒入鍋中熬煮，倒入些許蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
這款美味豆漿能喚醒你的身體，讓你快速排出體內的毒素與廢物，還能使你產生飽腹感，以達到瘦身減肥的作用。
燕麥牛奶粥
材料：牛奶1瓶，燕麥3匙。
做法：將牛奶倒入鍋中用小火煮30秒，隨後倒入燕麥，與此同時要用勺子在鍋中不斷的攪拌，2分鐘後即可關火將其盛出，倒入些許蜂蜜後即可食用。
這款粥能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動，是你加速排便，常食能擁有窈窕細腰哦。
木瓜雞蛋羹
材料：牛奶100ml，雞蛋2個，木瓜汁10ml。
做法：將牛奶與木瓜汁一同倒入鍋中煮1分鐘，爾後將雞蛋打入容器中與木瓜牛奶汁一同攪拌，攪拌均勻後放入鍋中蒸熟即可食用。
這款美味的早餐能喚醒你的身體，還能使你產生飽腹感，幫助消化，常食用能擁有輕松減肥擁有苗條好身材。
酸奶紅棗泥
材料：酸奶，紅棗
做法：將紅棗洗淨去核，切碎成泥，爾後將紅棗泥裝盤堆積成小山狀，再在上面淋上酸奶，即可食用。
這款早餐能促進腸胃加速蠕動，還能助你養顏美容，常食用能擁有纖纖細腰與漂亮容顏。
蜂蜜胡蘿卜羹
材料：胡蘿卜2根，蜂蜜適量。
做法，將胡蘿卜洗淨，切條狀放入容器中，再放入隔水的鍋中炖煮，待胡蘿卜熟後將其切小塊，倒入攪拌機中加少許涼水，攪拌成糊狀倒入蜂蜜，攪拌均勻即可盛出食用。
這款早餐相當美味，適合那些那吃甜食的MM食用，它能促進消化與吸收，吃用後能輕松減肥。
涼拌豆腐絲
材料，豆腐絲，胡蘿卜絲，蔥花。
做法：將豆腐絲放入滾水中燙熟，爾後將胡蘿卜絲，豆腐絲放入容器中，倒入適量的鹽、雞精、香油、辣椒油、生抽攪拌均勻後裝盤，最後撒入蔥花即可。
這道涼拌菜適合搭配白粥食用，這樣能促進消化與吸收，還能讓你吃出瘦身美人。
看過這麼多早餐食譜後，你還在為減肥期間早餐吃什麼而發愁嗎?如果你正在減肥，或者有減肥的打算，不妨來試試這些適合減肥期間吃的食物吧!保證讓你輕松瘦下來哦~!
