想要減肥的人通常會選擇兩種途徑，運動減肥和節食減肥。不過，除了進行這兩種方法外，如果再搭配一些營養美味的減肥食譜，那麼減肥的效果一定會事半功倍。小編精心整理了一些減肥食譜大全，讓大家可以在享受美味的同時輕松減肥。一起來看一下這些營養美味的減肥食譜大全吧!
瘦身食譜一：涼拌菠菜
材料：菠菜、香油、醬油膏。
涼拌菠菜做法：用熱水把菜燙熟，濾出水分，然後用香油和醬油膏拌著食用。
小編點評：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。而其所含微量元素物質，能夠促進人體新陳代謝，增進身體健康同時還能保持身材的苗條。
相關熱點：瘦身食譜減肥食譜減肥食物
相關專區：瘦身食譜健康減肥食譜快速減肥食譜
瘦身食譜二：橙子番茄雞蛋餐
早餐：番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮搾果汁。
午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。
下午茶：鮮搾果汁1杯。
晚餐：茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。
小編點評：在使用這個減肥法的時候最好不要吃其他食物，只喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或1份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只能連續用三到四天，不宜長期使用，常常只吃這些會造成營養不足。影響身體健康。
相關熱點：瘦身食譜減肥食譜減肥食物
相關專區：瘦身食譜健康減肥食譜快速減肥食譜
瘦身食譜三：胡蘿卜忌廉湯
材料：胡蘿卜1根、牛奶1杯半、芹菜葉適量、牛油20克、鹽半茶匙。
做法：
1.將胡蘿卜削皮洗淨後，用保鮮膜包裹著，放入微波爐中加熱3分鐘，翻過來再加熱2分鐘。
2.在耐熱容器中放入加熱好的胡蘿卜，用勺子搗爛，再加點牛油和鹽攪拌均勻。
3.將牛奶也倒入碗中，繼續用勺子攪拌，直到沒有顆粒為止，封上保鮮膜，再次放到微波爐中加熱5分鐘，取出撒上芹菜葉碎即可食用。
相關熱點：瘦身食譜減肥食譜減肥食物
相關專區：瘦身食譜健康減肥食譜快速減肥食譜
瘦身食譜四：蘋果生菜檸檬汁
材料：蘋果粒適量、生菜8片、檸檬取汁10毫升、水250毫升。
做法：
1.將蘋果去皮、去核後切塊。
2.然後連同生菜、檸檬汁與水一起放入果汁機中，待其攪拌打勻後即可飲用。
小編點評：蘋果、生菜、檸檬都是減肥佳品，春夏季常喝這款瘦身飲品，可以幫你健康快速瘦下來。
相關熱點：瘦身食譜減肥食譜減肥食物
相關專區：瘦身食譜健康減肥食譜快速減肥食譜
瘦身食譜五：蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊。
做法：
1.雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿和加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;
2.把蘋果和玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;
3.大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘即可，喝的時候再調味。
小編點評：蘋果被稱為“減肥水果之王”，是很多人首選的減肥食品。
相關熱點：瘦身食譜減肥食譜減肥食物
這些營養美味的減肥食譜大全是不是很合你的心意呢?如果你想減肥，同時又不想吃太多苦受太多罪，不妨來試試這些減肥食譜中提到過的食物吧!
