減肥二字包含了太多MM了心願了，小S曾經說過，要麼瘦要麼死。就連芙蓉姐姐都瘦了，你還好意思再胖下去嗎?想要快速減肥，必須要選擇一款適合自己減肥策略的減肥食譜或者減肥方法。今天我們要推薦的減肥食譜是白蘿卜的減肥食譜。有潤肺作用的白蘿卜，可以說讓你輕輕松松就能瘦下來哦!
白蘿卜減肥
眾所周知，白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝髒和鳗魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。除此之外，白蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，辛味成分能加速血液循環，提高新陳代謝率。解毒排毒，利尿，改善便秘，這些都是白蘿卜的獨家減肥特色哦。
減肥食譜一：咖喱蘿卜雞肉
材料(2人份)：
蘿卜1/3根、雞腿肉200克、咖喱醬80克、牛奶400毫升、蘿卜葉少許、面粉2勺、牛油適量。
時間：25分鐘
做法如下：
1、將蘿卜去皮洗淨，跟雞肉一樣切塊，放入碗中，撒點面粉攪拌一下。
2、用適量的牛油熱鍋，將蘿卜和雞肉放入鍋中翻炒片刻。
3、倒點牛奶到鍋中煮一下，直至蘿卜煮軟。
4、加入咖喱醬溶解在湯汁中，充分攪拌。
5、煮熟後起鍋，撒上蘿卜葉碎即可食用。
減肥食譜二：蘿卜扇貝沙拉
材料(2人份)：
蘿卜1/3根、罐頭扇貝80克、蘿卜苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。
時間：15分鐘
做法如下：
1、先將蘿卜去皮洗淨後切絲，扇貝隔掉湯汁，隨意切開。
2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽，攪拌均勻做成醬汁。
3、在碗中放入蘿卜和扇貝，充分攪拌，隨後撒上蘿卜苗和白芝麻即可。
減肥食譜三：辛辣醬蘿卜
材料(2人份)：
蘿卜半根、洋蔥1/4個、蒜1片、紅辣椒1個、肉碎100克、罐頭番茄100克、鹽半茶匙、砂糖1茶匙、醬油1茶匙、花生醬3勺、西生菜2片。
時間：15分鐘
做法如下：
1、將洋蔥、蒜、辣椒切碎。
2、在耐熱容器中放入切好的洋蔥、蒜和辣椒，加入肉碎、罐頭番茄、鹽、砂糖、醬油，攪拌均勻，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱5分鐘。
3、將加熱好的裁量取出，加入花生醬再次攪拌均勻。
4、最後將蘿卜去皮洗淨，切成條狀，放在西生菜上，蘸著醬來吃。
白蘿卜減肥食譜簡單好做，在減肥的同時你還可以享受美味的蘿卜餐。而且在你享受美味的同時加快新陳代謝，排出毒素輕松一夏，做健康痩的減肥達人。
