大部分的年輕女性都比較愛追求時尚，品嘗美食，那麼哪些美食可以減肥呢?我們的生活周圍充斥著各種各樣的美食，時刻誘惑著嘴饞的MM們。下面給大家分享的是南瓜減肥的幾款食譜，南瓜不僅營養價值高，富含各種維生素，還可以幫助大家達到瘦身的效果!
南瓜燴蠶豆
原料：南瓜300克、鮮蠶豆200克，鮮香菇5朵
調料：醬油1-2茶匙、食鹽1-2茶匙、水澱粉1湯匙
做法：將南瓜削去外皮、挖去內芯，洗淨切丁備用。將鮮香菇放在淡鹽水中浸泡10分鐘後洗淨，用手輕按壓去水分，切丁備用。將鮮蠶豆去外皮，洗淨備用。鍋中倒入油，燒至七成熱時，倒人南瓜丁、蠶豆和香菇丁翻炒2分鐘，再加人醬油、食鹽、糖和少量水翻炒均勻，然後蓋上鍋蓋用大火焖3分鐘。最後扣開蓋子，淋人水澱粉勾芡即可出鍋。注意由於南瓜、蠶豆、香菇的味道都很清新，各有各的回味，因此炒這個菜時，不要用蔥姜蒜等味道重的配料爆鍋。蠶豆一定要煮透煮熟，否則會導致胃部不適，出現惡心、嘔恥、腹痛、腹瀉、頭痛頭暈，胸悶心慌、出冷汗、畏寒等症狀。
南瓜湯
原料：南瓜500克，水1500ML
做法：將准備好的南瓜洗淨切小塊，鍋中做2～3倍水，加入南瓜，大火燒開，轉中火，再煮10分鐘即可。由於是減肥南瓜湯，所以不需要加入別的東西，直接煮成湯就可以了。
南瓜粥
原料：大米、大黃米、燕麥片、玉米片、玉米粒、南瓜 輔料：黃冰糖。
做法：將上述准備好的大米，大黃米，燕麥片和玉米片，淘洗干淨。南瓜去皮去瓤，擦絲。所有材料投入電高壓鍋內，加礦泉水高出材料三厘米左右，再放一塊黃冰糖。蓋上鍋蓋，加熱功能，定時半小時。粥比較容易消化，而且雜糧含有的纖維比較多，對減肥很有幫助。
哪些美食可以減肥呢?上述給大家介紹的南瓜燴蠶豆、南瓜湯、南瓜粥都是可以幫助大家去除身體內部堆積的脂肪的，當然具體的減肥效果也是會因人而異的，建議大家平常多進行一些適當的身體鍛煉，保持良好的生活習慣!
