在生活中，很多人都想知道吃什麼能減肥，最近小編了解到，在歐美一些國家，食醋是一種很健康的減肥食物，且效果顯著，是不是很讓人震驚呢?下面小編就將介紹幾種食醋減肥食譜，讓你愛上食醋，做個“愛吃醋”的瘦美人。
震驚 喝醋竟然也能減肥一、番茄醋
食材：紅透的番茄1000克，白醋1500毫升，冰糖少許，玻璃罐1個。
做法：番茄洗淨後擦千表面水分，切開放入玻璃罐中，加入白醋、冰糖。在罐口平鋪一張塑料紙密封一周即可。
二、猕猴桃醋
食材：陳醋300克，猕猴桃1個，冰糖1000克。
做法：將猕猴桃去皮，取果肉後，和陳醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，一周後待冰糖融化後即可飲用。
三、香蕉醋
食材：香蕉1根，紅糖100克，米醋200克。
做法：將1根大香蕉去皮後切成若千段放入耐熱的瓶子裡，並且在耐熱的瓶子內放入紅糖，之後倒入米醋，放入徽波爐，中強度加熱30一40秒，讓紅糖融化，放涼即可食用。
空腹不喝醋
不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料裡往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。
胃腸功能障礙的人少吃醋
胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
注意醋中的鈉含量
現在的醋有很多品種，像烏醋、壽司醋裡的鈉含量也很高，100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉，5茶匙烏醋就相當於1茶匙(5克)的鹽，必須限鈉的高血壓病人要限量使用;烏醋裡也含比較多鉀，不適合腎髒病人。
吃什麼能減肥呢?喝醋就可以哦!當然不是叫你把醋當成飲料來飲用，一定要記住本文介紹的注意事項，在正確的時間、正確的飲用食醋進行減肥，千萬不要喝太多哦，不然對你的胃可是會造成傷害的，另外也不能空腹喝。
