減肥的方法其實也是有很多種的，因此我們大家在想要減肥的時候也要選擇合適自己的一些辦法，當然快速的去除多余的肥肉對於人們的健康也是有很大好處的，因此大家在減肥的時候也要掌握好方法，那麼，快速減肥食譜之海鮮減肥?接著大家來看看去吧。
在夏季，如果能在自己的快速減肥食譜中，加入海鮮沙拉這一項，一定會擁有一個好的身材。
快速減肥食譜，為我們提供了一種良性的肥差方法和選擇，只要把握住了，就可以擁有一個好的身材。海鮮沙拉。材料：中等大小的蝦300g，墨魚1只，巴非蛤300g，牡蛎4個，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個，大蒜調味汁。
制作過程：1、將剝皮後加入剞刀的墨魚與蝦用加入葡萄酒的開水稍微焯一下，然後蝦去皮，墨魚切絲。
2、巴非蛤用鹽水浸泡去沙後，洗淨，用熱水焯一下，使殼張開。牡蛎也用此法洗淨，然後焯一下。
3、色拉用蔬菜用涼水洗淨，撕成大小適合入口的片兒待用。
4、將各種色拉用蔬菜盛在盤子裡，海鮮也盛好，樣子要好看，然後用檸檬點綴，並淋上調味汁。雞肉沙拉。材料：色拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，紅色卷心菜)1杯，雞胸脯肉150g，清酒1大匙，精鹽少許，醬油調味汁。
制作過程：1、雞胸脯肉用加入清酒與精鹽的水煮一下，取出後用手撕好待用。蔬菜用涼水洗淨，撕成大小適合入口的片備用。
2、將蔬菜盛在盤子中，再放滿雞胸脯肉，然後淋上調味汁。
總之上面說的也就是減肥的一些好辦法，對於這些大家也要有自己的了解，還有就是使用正確的減肥方法對人的身體是有好處和效果的，再者就是也要提醒人們減肥的時候千萬不可盲目的去減，要選擇對的方式才能夠確保能夠減肥好。
