在炎熱夏季，海鮮是人們很喜歡的一種食物，但是有些朋友害怕吃海鮮會發胖，其實不用有這樣的擔心哦，海鮮其實是有減肥效果的。想減肥要吃什麼?今天就給大家介紹一些減肥湯，讓營養海鮮湯讓你健康瘦不停!
魚干根菜減肥湯
材料(3-4人份)
魚干100克、豆芽200克、南瓜200克、雲南小瓜100克、白蘿卜200克、芝麻由油50cc、牛肉清湯素10克、水1500cc、鹽5克。
做法(烹調時間30分鐘)
1、將南瓜切成3厘米厚的塊狀，雲南小瓜切1厘米的厚片，白蘿卜切細絲。
2、在鍋中放入芝麻油，稍微炒一下魚干。
3、倒入水，加點清湯素，待湯汁煮成稍微帶點白色。
4、最後放入蔬菜煮軟後，加點鹽調味即可。
豆芽蛤蜊減肥湯
材料(3-4人份)
豆芽200克、蛤蜊300克、胡蘿卜1/4根、蔥花30克、海帶湯800cc、紅辣椒適量、鹽和料酒少許、蒜末適量。
1、將胡蘿卜切絲，海帶熬成湯汁備用。
2、海帶湯中放入蛤蜊，煮沸至蛤蜊開口後，放入豆芽小火煮5-6分鐘。
3、最後加鹽、料酒和蒜末調味。
韓風海帶減肥湯
材料(3-4人份)
干燥的海帶20克、水1500cc、小魚干50克、牛肉(瘦肉部分)100克、紅辣椒1根、生抽將於哦20cc、芝麻油30cc。
調味料：醬油10cc、蒜末3克、胡椒粉少許、芝麻油10cc
做法(烹調時間：40分鐘)
1、將干燥的海帶用水泡開，切成塊狀。
2、牛肉切絲，放入調味料去腌制。
3、在鍋中放入水和小魚干，煮15分鐘後隔掉水分。
4、在鍋中放入芝麻油，稍微焯一下腌制好的牛肉，然後放入煮熟的魚干和海帶，加水煮沸後，用小火熬煮10分鐘，加點生抽醬油和胡椒粉調味，注意不要放太多。
5、最後將海帶湯倒入碗裡，撒上切好的紅辣椒和蔥花。
想減肥要吃什麼?以上三款營養海鮮減肥湯就是很好的選擇哦，這三款湯不僅口感鮮美、營養豐富，還有很好的減肥效果，讓你在夏季清涼享瘦的同時還能夠做到健康飲食，所以說，何樂而不為呢?趕緊去試試看吧。
