夏季到來，你是否也在為減肥的事而發愁呢?在這個處處都宣揚瘦美人的時代，如果我們再不減肥，怎麼對得起這個飛速發展的時代?如果不想被世界out掉，就趕快加入減肥大軍當中吧!當然，減肥福利是必不可少的。這裡有最全面的夏季減肥食譜大全，如果你想要快速瘦焉為又不想太過折騰自己，就一起來看一下這些夏季美味的減肥食譜大全吧!
減肥食譜一：雙菇涼瓜絲
材料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。
做法：
(1)將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲;
(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨;
(3)油爆姜絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，翻炒片刻;
(4)將金針菇加入一起炒，最後加入調味料炒勻即可起鍋食用。
減肥功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素，可以減少脂肪吸收。
減肥食譜二：香菇釀豆腐
材料：豆腐300克，香菇3只，搾菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。
做法：
(1)將豆腐切成四方小塊，中間挖空;
(2)將洗淨泡軟的香菇剁碎，搾菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻作為餡料;
(3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。
減肥功效：香菇可以降低膽固醇，豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質以及增加飽腹感,有利於減肥。
減肥食譜三：枸杞燒鲫魚
材料：鲫魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。
做法：
(1)將鲫魚去內髒、鱗，洗淨，蔥切絲，姜切末;
(2)將油鍋燒熱，鲫魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍焖片刻;
(3)投入枸杞子再焖燒10分鐘，加味精即可食。
減肥功效：枸杞可防治動脈硬化，鲫魚脂肪含量少，對減肥很有利。
減肥食譜四：木耳豆腐湯
材料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
做法：
(1)黑木耳浸泡至軟後洗淨，豆腐切成片;
(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同炖10分鐘即可。
減肥功效：黑木耳以及豆腐均為健康減肥食品，可降低膽固醇。
減肥食譜五：桂圓粟米粥
材料：粟子10克，桂圓15克，粳米50克，白糖適量。
做法：
(1)桂圓去殼取肉，洗干淨。
(2)粟子去殼切開，粳米淘洗干淨後，加入粟子，桂圓肉，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥熟。加入白糖即可食用。
夏季運動不宜過量，飲食減肥就成了很多減肥者的選擇了，有了這個夏季減肥食譜大全，還在擔心減肥沒有進展嗎?於是，想要減肥的MM趕快行動起來吧!
