平時哪些食物可以達到瘦身目標呢?其實飲食是減肥過程中相當重要的事情，接下來小編給大家推薦幾款減肥食譜，幫助大家享受美味的同時達到瘦身減肥的理想目標。
1. 6杯微波爆米花
當你渴望一大份零食，但又要求熱量不超標時，爆米花來幫忙。一些微波品牌6杯僅有100卡路裡。你只需要細嚼慢咽，滿足感就會油然而生。同時，它含有大量膳食纖維，幫助你擁有更久的飽腹感。
飽和脂肪：0.5克 鈉：220毫克 膽固醇：0毫克 碳水化合物：24克
2. 白軟干酪搭配哈密瓜
白軟干酪是蛋白質結合體，僅1/2杯就含有14克。蛋白質同膳食纖維一樣，可以阻擋饑餓的襲擊。低脂白軟干酪搭配水果或者獨自享用都可。一角白軟干酪總熱量100卡路裡。
飽和脂肪：0.7克 鈉：468毫克 膽固醇：5毫克
3. 三塊餅干搭配奶酪
選擇全谷物餅干是這道經典小吃的關鍵。膳食纖維讓你在兩頓正餐之間不會感到饑餓，奶酪為你提供蛋白質和鈣。保證其在100卡路裡以下，切一片低脂奶酪分別放在三塊餅干上就足以。
飽和脂肪：1.2克 鈉：397毫克 膽固醇：7毫克
4. 十四顆大杏仁
當你四處奔波需要吃點東西時，沒有哪種零食比干果更加方便。十四顆大杏仁不會超越100卡路裡的上限。另外，它富含膳食纖維和蛋白質，會讓肚子感覺飽飽的。身邊不妨隨身攜帶一些，以備堵車時的不時之需。
飽和脂肪：0.63克 鈉：0毫克 膽固醇：0毫克
5. 六根全谷物法式椒鹽脆餅干
對於那些不喜歡堅果的人，在路途中來幾根法式椒鹽脆餅干。100卡路裡以下，意味著六根就夠了。
飽和脂肪：0.4克 鈉：257毫克 膽固醇：0毫克
6. 烤蘋果
健康的小吃之選中，永遠也不會缺少蘋果的身影，並且有多種方式讓舊口味做出改變。我們推薦烤蘋果，它的口味就像甜點，所提供的維生素和膳食纖維不會比生食減少一點。還可以在表層撒上少許肉桂，熱量是不會增加的。
飽和脂肪：0克 鈉：2毫克 膽固醇：0毫克
7. 奶酪填充皮塔餅
它方便制作，並讓你擁有品嘗三明治的滿足感。一個全麥皮塔餅，用15克意大利乳清干酪填充它。其中的膳食纖維和蛋白質讓你擁有飽腹感，並且整份小吃的飽和脂肪還不到1克。
飽和脂肪：0.8克 鈉：149毫克 膽固醇：4毫克
8. 藍莓沙冰
水果沙冰讓你以美味絕倫的方式獲得額外鈣質和抗氧化劑。1/3杯脫脂酸奶，2/3杯冰凍藍莓和冰塊。它給你帶來新鮮，冰爽之感，讓你可以慢慢品味。需要時間慢慢品嘗的小吃通常更加美味。
飽和脂肪：0克 鈉：59毫克 膽固醇：2毫克
平時哪些食物可以達到瘦身目標呢?通過以上小編介紹的8款美食，你應該對瘦身的減肥食譜有所了解了吧!選擇自己喜歡吃美食又能減肥是不是一舉兩得呢，輕輕松松減肥，讓我們快樂的瘦下去!
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