說起炒飯，相信沒人會陌生吧，如今快節奏的今天，炒飯大行其道，但是炒飯控制的不好，很容易成為高熱量的食物，對於減肥的女士來說可不是好事。那麼哪些炒飯熱量低，口感好，有助於減肥呢?
一，泰國菠蘿飯
菠蘿獨特的酸甜口味可以刺激味蕾激發你的食欲，這種氣味也可以橫掃你的壞心情，同時菠蘿可以吸收炒飯中的油脂，幫助其代謝到體外。
口感類型：果香清新
營養亮點：菠蘿中含有可以幫助蛋白質消化的酶類，所以菠蘿炒飯裡的肉類很容易被消化。
二，日本茶水泡飯
一壺熱茶泡出一碗茶水泡飯，是很多東京居酒屋裡“常客”才吃得到的醒酒美味，米飯中的植物蛋白質和澱粉。在茶水的作用下邊的更加滑潤，而茶水本身的清香也會讓食欲被充分的調動起來。
口感類型：湯水清爽
營養亮點：茶水中含有氨酸會令米飯的口感變的更好，還能促進蛋白質被充分吸收。
三，揚州炒飯
它看似簡單，實則是一個做法非常復雜的主食，它的概念是飯菜合一，選米要講究，煮飯火候時間要掌握，選用的水或湯汁要好，炒法也十分考驗功力。
口感類別：復合口味
營養亮點：多種配料帶來的復合口味不但能滿足味覺，更能滿足身體需要，但要注意揚州炒飯不宜油脂過多，在用量上要控制在150g以內。
四，石鍋拌飯
熱氣騰騰的石鍋營養全面，色彩豐富。吃的時候，會享受到多層次的味覺而配合的蔬菜也並不會做過多調味，自行控制辣醬用量，讓味覺更趨向個人化。
口感類別：層次分明的口味
營養亮點：半熟蛋又加入了動物蛋白，營養組合非常全面。
哪些炒飯熱量低？看了上面小編的介紹，平常生活中就要注意了，那種油膩，高脂肪的炒飯千萬別去吃，其實只要自己有時間，自己動手做做養身減肥的炒飯也是一大享受呢。
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