減肥食譜一：
早餐：牛奶一杯+水煮蛋一個
中餐：米飯半碗+清炒青菜一份+魚肉
晚餐：雞肉香菇粥一碗+蘋果一個
這款食譜不僅能給你果腹，還能讓你在食用之後輕松排出腸毒，讓你的腰腹變得更加纖瘦，從而達到瘦腰效果。
減肥食譜二：
早餐：酸奶一杯+水煮蛋一個
中餐：芝麻玉米粥一碗+水煮青菜一份
晚餐：米飯半碗+蝦+清炒青菜一份
這款美味的減肥食譜不僅熱量低，而且在你食用之後能有效的促進腸胃蠕動，讓你吃著就能輕松瘦出窈窕好身材。
減肥食譜三：
早餐：豆漿一杯+全麥面包兩片
中餐：莴苣沙拉一份+鮮搾橙汁一杯+蘋果一個
晚餐：豆漿粥一碗+梨子一個+鴨肉
這款食譜十分的營養，不僅能給人體產生飽腹感，還能滿足你的口腹之欲，讓你食用之後輕松減肥瘦身。
減肥食譜四：
早餐：酸奶一杯+蘋果一個
中餐：蜂蜜山楂粥一碗+雞肉+梨子一個
晚餐：米飯半碗+魚肉+水煮青菜一粉
這款美味的減肥食譜能給你補充營養，還能酸解體內多余的脂肪，讓你吃著就能輕松甩肉，從而瘦出窈窕好身材。
減肥食譜五：
早餐：牛奶一杯+水煮蛋一個
中餐：白粥一碗+水煮青菜一份+雞肉
晚餐：米飯半碗+蝦+清炒青菜一份
這是一個營養食譜，它不僅熱量低，還能滿足你的口腹之欲，讓你吃著就能輕松享瘦，以瘦出窈窕曲線，從而達到減肥效果。
減肥食譜六：
早餐：香蕉汁一杯+全麥面包兩片
中餐：豆腐粥一碗+梨子一個
晚餐：蔬菜沙拉一份+酸奶一杯
這款塑身食譜能有效的促進腸胃蠕動，讓你快速排出體內的毒素與廢物，讓你吃著美味食物就能輕松瘦出窈窕，以達到減肥效果。
