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 減重食譜 2017/2/6

胡蘿卜炒洋蔥

“有時候,宅在家,想炒個菜,手頭上面沒有材料,也可以利用冰箱裡的存貨來炒個菜菜的哦。
我前幾天也是利用冰箱裡的一根胡蘿卜和半個洋蔥,就著家裡的一小顆麥菜,炒了一個菜菜哦。
雖然是素菜,感覺也挺下飯的。”

食材明細

  • 胡蘿卜 1根
  • 洋蔥 半個
  • 20克
  • 2克
  • 醬油 5克
  • 麥菜 1顆
  • 鹹鮮 口味
  • 炒 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

胡蘿卜炒洋蔥的做法步驟

  • 胡蘿卜炒洋蔥的做法步驟:1 1洋蔥和胡蘿卜切細條備用
  • 胡蘿卜炒洋蔥的做法步驟:2 2鍋燒熱,倒入油,待油稍熱,倒入洋蔥翻炒。
  • 胡蘿卜炒洋蔥的做法步驟:3 3加入胡蘿卜翻炒。加調味料調下味
  • 胡蘿卜炒洋蔥的做法步驟:4 4炒至胡蘿卜和洋蔥均變軟。如果油不夠,可以加適量生粉水勾茨下。直至將胡蘿卜煮熟。有些人喜歡脆脆的胡蘿卜,我喜歡變軟的胡蘿卜味道哈
  • 胡蘿卜炒洋蔥的做法步驟:5 5最後加入生菜翻炒下。
  • 胡蘿卜炒洋蔥的做法步驟:6 6熟後即可出鍋裝盤食用。

小竅門

1、炒素菜的時候,一定要火在。速度快。
2、油要放足。如果油少,菜菜顏色就不豐潤啦。當然也不要太多,否則就會有油膩感哦。
3、我用的是本地的小胡蘿卜。其用量僅供參考哈。可根據個人口味和喜好來增減食材和調味料哦。 使用的廚具:炒鍋