炎炎夏日，很多朋友身上有很多贅肉，都是比較頭疼，不想運動，不想節食，只想瘦下來，什麼方法最好呢?小編稱，現在夏季是吃水果的季節，現在利用水果來減肥的朋友也有很多，想要健康減肥，不妨試試水果減肥，火龍果是比較多見的，而且減肥效果好。那麼，夏季火龍果減肥食譜?一起來看看小編的詳細介紹。
瘦身食譜— 火龍果糯米糕
材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。
做法：
1、整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;
2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;
2、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。
瘦身食譜二 火龍果沙拉
材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法：
1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用;
2、把橙汁淋入火龍果四周;
3、最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
瘦身食譜三火龍果西米撈
材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法：
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;
2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。
瘦身食譜四火龍果甜湯
原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量
做法：
1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗干淨;
2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用;
3、雪梨去皮去核後切成粒;
4、將所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小時;
5、將炖好的甜品放入火龍果殼中。
夏季火龍果減肥食譜?以上 內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要健康減肥，就只能通過控制食物的攝取量來實現，現在水果不僅營養豐富，而且減肥效果好，朋友們不妨試試。
