夏季減肥吃什麼?哪些食譜能減肥?最近很多朋友都在為自己的身材而煩惱，小編介紹到，現在減肥的方法各式各樣，盡管朋友們嘗試了各種方法，但是減肥效果還是不夠理想，這是為什麼呢?什麼方法減肥最好?小編稱，飲食是減肥過程中減肥最關鍵的，想要輕松健康減肥，就必須要搭配好飲食。現在瘦身水果粥受到朋友們的青睐。那麼，夏季健康瘦身水果粥?下面介紹排毒減肥的5款水果粥。
1.烏梅水果冰粥
材料：大米、烏梅、冰糖、猕猴桃、芒果
制作方法：
1.大米清水浸泡半小時;
2.砂鍋倒水後加入烏梅大火煮開，倒入瀝干水分的大米，轉小火慢煮;
3.粥煮好後放入冰糖，順時針攪拌至溶化;
4.將粥在室溫放涼後，再放冰箱冷藏半小時;
5.將猕猴桃和芒果切小塊，放入冷藏好的冰粥裡，攪拌即可。
2.清甜刺梨粥
材料：刺梨10個、粳米100克、冰糖。
制作方法：
1.首先將刺梨洗淨搗爛留汁。
2.然後把粳米洗淨。
3.接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。
4.最後加入冰糖，等冰糖融化後即可。
3.無花果蜜糖粥
材料：大米、無花果、蜂蜜。
制作方法：
1.首先把大米洗淨備用。
2.然後把無花果洗淨備用。
3接著把大米和無花果一起放到鍋中煮成粥。
4.最後調入蜂蜜即可食用。
4.白裡透紅西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。
制作方法：
1.首先把西瓜去籽切塊。
2.然後將西米洗淨用清水泡漲。
3.把橘餅切成細絲狀。
4.接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。
5.最後將西米與冰糖放進入煮熟即可。
5.酸甜可口蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2勺、適量水、蜂蜜4勺。
制作方法：
1.首先將白米洗淨待用。
2.然後把蘋果洗淨後去籽切片。
3.接著把白米和蘋果放入鍋中煮成粥。
4.再將葡萄干放入其中繼續煮10分鐘。
5.最後將蜂蜜調入即可。
夏季健康瘦身水果粥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，夏季減肥是最理想的季節，想減肥又不想運動，不如來試試營養減肥瘦身水果粥，讓你輕松吃出好身材。
