生姜紅茶斷食法
對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。生姜具有可以促進腸胃蠕動的作用，可以使人體減少吸收，排洩功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。
適合人群：經常手腳冰涼的mm，減肥過程想吃甜食的mm，很難讓自己休息2天的mm，整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。生姜紅茶斷食法時間表
第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上.
第一天准備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食。晚：同上
生姜紅茶的制作方法
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
材料：立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫後放入蜂蜜
要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。
注意：生姜紅茶不是任何人都可以喝
近日，有消息稱，不少親自實踐該方法的女性，非但減肥不成，反而內火上升，甚至喝出滿臉痘痘。中醫提醒，盲目減肥並不可取，還應根據個人體質，因人而異。
盲目為減肥喝出滿臉痘痘
家住上海虹口區、在辦公室從事文字工作的馬小姐最近看到網上盛行一種“生姜泡紅茶”的流行飲食方法，據說可迅速減肥。馬小姐發現，在網絡上不少親身實踐者還寫道：在冬季，用“生姜泡紅茶”不僅能使女性冬季雙手、雙腳不再冰冷，同時還具有很好的減肥效果。
馬小姐也為之心動，親身體驗了一回。雖然夜晚睡覺時，不再雙手雙腳冰冷；可時間一久，減肥效果並未顯現，臉上的痘痘卻日漸增多，甚至還頻頻出現口干、舌苔加厚、內火上升、大便干結等各種上火症狀，人也沒以前舒服了。究其原因，原來馬小姐本來就是熱性體質，每天早晚“生姜泡紅茶”,簡直等於“火上澆油”了。
熱性體質者不適合多吃生姜
朱凌雲教授說，在中醫裡，生姜是偏溫性的，能解魚腥氣、能耐寒、止吐，在螃蟹等寒性食物中，加入生姜還可祛寒，因此在民間有用生姜煮水、搾汁等做法，以止咳、解毒、祛寒；而紅茶屬於發酵類的茶葉，也是偏溫性的，在淋雨後喝生姜湯，有暖胃作用，故民間還有生姜紅糖茶之做法。
專家提醒，對於“生姜泡紅茶”不能盲從，涼性體質的人喝喝未嘗不可；但對熱性體質的人而言，喝過量以後易上火、大便干結、夜間盜汗、眼花、發痘痘等，出現內熱等症狀。
