擁有健康的身體才叫美，消除體內大量脂肪要選擇健康的飲食方式，減肥湯是減肥食譜中常出現的飲食大類，美味的靓湯不但幫我們塑造身體，同時也起到美容養顏的作用。小編推薦5款營養減肥湯，以兩種食物搭配組合，多種配料提鮮，常喝這些湯，一月減10斤。那麼快來看看吧。
1.山楂山藥羹
[組成]鮮山楂100克，山藥200克，濕澱粉30克，鮮湯、精鹽、味精、麻油各適量。
[制法]將山楂去核，洗淨切成薄片。山藥去皮洗淨，剖開，斜切成薄片。鍋內加鮮湯、山藥片、山楂片燒開，撇去浮沫，放入味精、精鹽調味，用濕澱粉勾芡即成。
[功效]減肥健美。
[用法]佐餐食用。
2.山楂首烏湯
[組成]山楂15克，何首烏15克。
[制法]將山楂、何首烏分別洗淨，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮約I小時，去渣取湯。
[功效]滋補肝腎，和血通脈，降脂減肥。
[用法]每日分2次溫服。
3.風菇豆腐湯
[組成]鮮風尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香萊末、鮮湯、精制植物油各適量。
[制法]將鳳尾菇去雜質洗淨，撕成薄片;豆腐洗淨切成小塊。炒鍋上火，放油燒熱，下風尾菇煽炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、蔥花即成。
[功效]祛脂減肥，補中益氣，健脾養胃。
[用法]佐餐食用。
4.冬瓜參芪雞絲湯
[組成]冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。
[制法]將冬瓜去皮洗淨切成片，備用。雞脯肉洗淨切成絲，與洗淨的黨參、黃芪一同放入沙鍋內，加入清水500克，用小火炖至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒、味精，待冬瓜熟透即成。
[功效]健脾益氣，利濕輕身。
[用法]佐餐食用。
減肥的過程是辛苦的，但美食卻能消減痛苦的感覺提升愉快心情，喝湯減肥自然是極好的方式，試試以上5款營養又美味的減肥湯，喝出好身材吧。
5.雙豆百合豬肉湯
[組成]豬肉500克，綠豆30克，赤小豆30克，百合30克。
[制法]
①綠豆、赤小豆、百合洗淨，用清水浸半小時；豬肉洗淨，切塊。
②把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火堡至豆熟爛，調味供用。
[功效]排出肌膚毒素，養顏護膚。
[用法]佐餐食用。
6.墨魚花生排骨湯
[組成]花生50克，紅棗5粒(去核)，墨魚1只(200克)，排骨200克。
[制法]
①墨魚撕去外衣及內髒，洗淨，放入水煲內煮5分鐘，取出，洗淨；排骨洗淨；花生、紅棗洗淨。
②全部用料放入清水煲內，煲2小時，調味食用。
[功效]湯汁鮮美，補血養顏。
[用法]佐餐食用。
7、香菇木耳淡菜湯
[組成]淡菜30克，香菇15克，木耳10克。
[制法]
(1)香菇(去茵莖)浸軟洗淨；木耳浸開洗淨，去蒂；淡菜浸軟洗淨。
(2)把香菇、淡菜放人鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮半小時，再放入木耳，煮沸10分鐘，調味供用。
[功效]滋潤涼血，補益肝腎，降脂減肥降壓。
[用法]佐餐食用。
8.山楂玉米須湯
[組成]山楂10克，玉米須50克。
[制法]將山楂洗淨打碎，與洗淨的玉米須一同放入沙鍋內，加水適量，煎湯。
[功效]補益脾胃，利尿消腫，降脂減肥。
[用法]日服數次，不拘時。
好啦，看了以上的減肥食譜的大介紹，那麼大家是不是心理都有了底呢。到底該怎樣減肥，怎樣的減肥才是更有用處的，所以不要偷懶咯，快快的行動起來咯，這樣才能快快的減肥成功，相信自己吧，就一定可以的。
