俗話說病從口入禍從口出，肥胖也是我們口腹之欲惹的禍。會不會胖起來取決於你吃的什麼東西，那麼能不能瘦下來同樣也可以從飲食上下手。一起來看一下什麼減肥食譜一周瘦10斤吧!你可以輕而易舉的將你的體重通過飲食減肥的方法瘦下來。
第一款：豆芽拌筍絲
食材：豆芽
相信大家都吃過豆芽，不論是黃豆芽還是綠豆芽味道都很不錯，不論是清炒還是做湯，都可以提升食物的鮮美度。它所富含有營養物質很高，粗纖維素和水份都是同質量蔬菜中的佼佼者。但是熱量卻很低，100克綠豆芽所含有的熱量只有8大卡。重要的是，綠豆芽在發芽後它的維生素C含量高達綠豆的七倍以上，是不可多得的維C蔬菜。綠豆芽所含的纖維素有促進大腸蠕動幫助消化的作用，還有通便排毒的功效，所以常吃豆芽的人不但可以防止便秘還能減肥瘦身。今天我們介紹的是什麼減肥食譜一周瘦10斤，豆芽食譜，絕對是當仁不讓的。
所要准備的食材：綠豆芽一百五十克、莴筍八十克、鹽一克、醋五毫升、香油兩毫升、白糖一克、生抽五豪升
制作方法：
第一步、先將綠豆芽洗干淨，根去除，清水瀝盡
第二步、將削皮以後的莴筍用清水洗淨切絲，裝入干淨的盤子裡面。
第三步、取一鍋燒開水，用開水把綠豆芽焯一下，撈出後瀝盡水份再用一容器暫裝。
第四步、把切好絲的莴筍和燙好的綠豆芽放入同一個稍大一些的容器，將我們之前准備好的那些調味品如數放進容器中調拌均勻，然後裝入盤子裡。一道美味的豆芽拌伊絲就這樣完成了。
第五步、搭配粗糧米飯或者全麥面包食用效果更佳，除了豆芽之外不要再吃其他任何食物，早晨可以吃一顆蛋，下午喝一瓶酸奶，睡前也可喝點酸奶。清晨起床最好做點運動，睡前也做點適當的伸展運動。再配合這款減肥食譜一周瘦10斤輕而易舉。
民以食為天，吃什麼取決於我們自己，體質是否健康卻取決於我們吃的東西。減肥的女孩子往往會采取節食減肥法來達到減肥瘦身的目的，這樣不但傷害了身體，反彈現象也很嚴重。采用用飲食減肥法則完全不用擔心這方面的問題，這種減肥食譜一周瘦10斤絕對沒有任何問題。你只要堅持下去，好身材早晚都是屬於你的。
