1周減肥食譜?減肥一直是日常生活中非常熱門的話題，飲食減肥是最受歡迎的方式，不但可以輕松瘦下來，而且不用辛苦做運動，和煎熬的節食減肥。想要減肥成功，就要制定最合適自己的減肥食譜。這裡小編為大家推薦了一周減肥食譜，讓大家吃的營養又瘦身哦。
星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜炝雙耳
晚餐 ： 素面條
星期二
早餐 ： 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
星期三
早餐：全麥面包60g、純牛奶200ml、煮雞蛋1個
中餐：二米飯100g(黑米、大米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯
晚餐：雜糧粥(干雜糧30g)、紅薯60g、菜椒芹菜牛肉絲、清炒綠豆芽
星期四
早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 ： 二米飯100g(黑米、大米) 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒餅1兩 素焖扁豆 拌海帶粉
星期五
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 ： 小馄炖 涼拌蘿卜絲
星期六
早餐 ： 油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許
午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽
晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
星期天
早餐：雞蛋煎餅1個(不加薄脆)、純牛奶200ml
中餐：金銀飯100g (玉米糁、標米)、黑木耳筍子燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯
晚餐：韭菜瘦豬肉餃子10個、蒜泥籐籐菜、肉末炒豇豆
吃什麼減肥?以上內容就是小編為大家推薦的飲食減肥的方式，通過這一周的減肥食譜，一定可以讓你身上的脂肪離你越來越遠，除此之外，通過吃來減肥，朋友們可以運動一下哦，這樣效果會更加明顯!
