1、 把車停在停車場的最遠處
把你的大衣留在車裡，你就會沖刺地跑向商店，因為你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的！如果是坐公車地鐵，那麼就試試提前一站下車吧，短時間內消耗的高熱量，試試效果，你是不會後悔的。
2、 在付錢的時候，做一下腹部運動
在等待收銀員收錢的時候，收縮腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替離開地面30秒鐘，也可以交替放松收緊腹部，這樣的平衡訓練可以讓你的腹部肌肉更加緊實噢。在等候的無聊時間裡，就把小腹變平平，何樂而不為呢？
3、 好好享受拎著戰利品的感覺
不要一趟趟地跑回停車場。相反的，逛商場的時候，拎著你的戰利品，並且時不時地彎曲一下手臂，或舉起，或放平，這樣的條件為你創造了天然啞鈴，不要抱怨手中物品太沉了，它們正在幫你的手臂線條變得完美起來，所以，充分的享受這個過程吧！
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4、 乘電梯的時候動起來啦
乘電梯的時候不要靜止不動，自己邁開步子走上去，如果你願意，在等人的時間裡，你也可以順著下行的電梯向上走，這樣不僅可以鍛煉腿部肌肉，也可以鍛煉你的臀部，讓你的臀部更具活力！
5、 跳一段商場芭蕾
購物的時候是不是拖沓著雙腳呢？你是不是覺得腳步越來越沉，越來越重呢？那麼就踮起你的腳尖走進一家家店鋪，如此塑造你的小腿曲線，又能塑造不一般的氣質，一定會有意想不到的效果滴！
6、 在停車場斜著走
在購物完成之後，你是不是想徑直走向自己的車子，或者招招手叫輛TEXI呢？別那麼懶惰，這可是減肥的好機會！斜著跑向自己的車子，像運動員鍛煉的時候那樣，以此來燃燒大腿內側和外側的脂肪。
7、 你會感覺自己變得更健康
回到家中，收起你的戰利品，然後做15組蹲起。相信我，你一定會感覺自己正充滿活力地置身於健身房中。並且不再為下一次的逛街體力不支而發愁喽！
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