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 減重食譜 2017/2/20

9款自制冰激凌 好吃消暑不怕胖

9款自制冰激凌 好吃消暑不怕胖(3)

  1、蘋果冰淇淋

  材料:蘋果500克,冰糖150克,脫脂牛奶500ml。

  做法:

  ①將蘋果洗淨,去皮挖核,切成薄片,腳程漿狀。

  ②放入冰糖及1000ml開水,加入煮沸的牛奶,攪拌均勻。

  ③倒入盛器內冷卻後置於冰箱凍結即可。

  2、香蕉冰淇淋

  材料:香蕉2根,檸檬1只,蛋清2個,冰糖450克。

  做法:

  ①將檸檬1只,洗淨切開,擠汁待用。

  ②冰糖加1500ml水煮沸溶解。

  ③香蕉去皮搗成泥漿,加入冰糖水調勻,再調入檸檬汁,待冷卻後拌入蛋清,注入模具,置於冰箱凍結即可。

  3、西瓜冰淇淋

  材料:西瓜1500克,雞蛋2只,冰糖400克。

  做法:

  ①將西瓜打碎後去出瓜子。

  ②加冰糖、雞蛋和100ml白開水與西瓜攪勻,然後高溫加熱滅菌。

  ③冷卻後放入冰箱中,凝結即成。

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9款自制冰激凌 好吃消暑不怕胖(3)

  4、南瓜酸奶凍

  材料:原味酸奶250cc、南瓜、紅蘿卜各100克、青蘋果一個。

  做法:

  ①把南瓜洗干淨並切成小塊,放進蒸鍋中蒸熟,取下瓜肉備用。青蘋果洗干淨後去皮及核,把它和紅蘿卜一起切成小塊。

  ②在果汁機裡放進南瓜、酸奶、蘋果、蘿卜,以高轉速打勻後放進冰箱冷藏室即可。

  5、櫻桃甜酒冰淇淋

  材料:蛋黃三個,全蛋三個,糖300克,櫻桃白蘭地300克,打發過的鮮奶油600克。另外准備杯狀模型十五個(或大模型一個),烘焙紙十五張。

  做法:

  ①先將蛋黃、蛋和糖裝在容器內,以隔水加熱方式,用打蛋器拌打均勻,到呈現黏稠狀,移到一旁冷卻,然後倒入櫻桃白蘭地及已經打發的鮮奶油,倒鮮奶油的時候要慢,再輕緩由下往上攪拌均勻。

  ②將烘焙紙包在杯狀模型內緣(紙需高於模型三公分,以方便固形),倒入已調好的食材,放入冰箱冰凍三小時,食用前將烘焙紙取掉。

  6、芒果刨冰盅

  材料:新鮮芒果一顆,煉乳二大勺,果糖,刨冰。

  做法:

  芒果削皮切小方塊,取一半對100ML冷開水打汁,將果汁與果粒混合,加進刨冰,淋上煉乳,依個人口味喜好加進果糖即可。

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9款自制冰激凌 好吃消暑不怕胖(3)

  7、咖啡冰沙

  材料:咖啡粉2大匙,水50毫升,牛奶150毫升。

  做法:

  ①將咖啡粉及水煮成蒸餾濃咖啡。

  ②待涼卻後以制冰盒裝好冷凍成咖啡冰塊。牛奶也以制冰盒裝好冷凍成牛奶冰塊。取出咖啡及牛奶冰塊,一起以果汁機打成冰沙。

  ③裝入冰鎮過的杯中,咖啡的比例就是咖啡與牛奶1:3,分開裝入就有明顯的二層,享用時再攪拌一下即可。

  8、烏梅冰沙

  材料:烏梅汁45cc、鮮奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰塊240克。蜂蜜30cc

  做法:

  往粉碎機裡倒進全部材料和蜂蜜,以高轉速充分攪拌均勻。然後找個酷酷的玻璃杯即可。

  9、檸檬茶凍

  材料:水600g、紅茶包2個、細砂糖60g、果凍粉15g、檸檬1個搾汁。

  做法:

  ①將水煮沸泡紅茶,然後將細砂糖和果凍粉拌勻混合,再將紅茶倒入拌勻。

  ②拌入檸檬汁後一並倒入淺盤容器中,放入冰箱冷藏凝結。將凝結的茶凍切成方形塊,放入玻璃杯中,依個人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。

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