很多不少女性喜歡用水果代替正餐來達到減肥的效果。但長期靠“水果餐”生存，不利於健康，而且不能滿足人體所需的碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種基本營養。所以長期攝入大量水果充饑大，是難以達到消脂瘦身目的的。
建議：不能長期大量無限制地以水果代餐，選擇水果必須具有選擇性。比如1個蘋果的熱量大概是是60～70 大卡，而且吃下去有飽足感，而這樣的飽足感可能要吃2個香蕉才能達到。所以在吃之前最好先計算過熱量，這樣才不會影響體重控制哦。
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