說到減肥，相信大家都非常感興趣，生活中很多朋友為了保持身材，都會嘗試各種減肥的辦法。現在很流行黑豆減肥，到底是怎樣的呢?黑豆如何減肥?小編介紹到，黑豆減肥的方法各式各樣，自制方法有很多，黑豆營養豐富，滋陰補氣，還能治療普遍現代人都有的疾病，如肥胖、便秘、高血脂等，這些都是黑豆所具備的神奇功效。那如何吃黑豆減肥?今天就推薦給大家幾款黑豆減肥食譜，教你打造纖瘦體質。
英國一項新的研究表明，黑豆確實是一種非常神奇的食物，平時多吃點，可以預防肥胖，降低膽固醇水平，甚至還可能減少患糖尿病的風險。那如何吃黑豆減肥?今天就推薦給大家幾款黑豆減肥食譜，讓你越吃越瘦哦!
一、黑豆花生豆漿
材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗淨，放進豆漿機裡，然後把洗干淨的枸杞和冰糖一起放進去，加入適量水之後用開啟豆漿機，制作成豆漿即可。由於花生米中含有的脂肪較多，因此不要過量。
二、黑豆漿
材料：黑豆
做法：先把黑豆洗淨，泡一整晚，然後上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進果汁機中，放入開水，打成豆漿即可。黑豆漿最好搭配上面包，在早餐時食用，這樣可以讓你從早上就進入減肥狀態。
三、黑豆茶
材料：黑豆
做法：把烘烤干的黑豆用開水沖泡，蓋上蓋子焖10分鐘以後即可。可以事先在家裡烘焙好黑豆，然後每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經常飲用，泡開的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時間，喝一杯黑豆茶都是非常利於排毒養顏的。
四、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
做法：准備大酒罐1個，洗淨、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。將黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤，早晚小杯、細口、慢飲。
五、黑豆沙拉
材料：黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶
做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗淨切塊，橙子和猕猴桃的果肉取出切塊，放進冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進攪拌機打成沙拉醬，然後和剩下的水果粒一起放進杯中。
六、黑豆南瓜湯
材料：黑豆、南瓜、冰糖
做法：黑豆提前一晚洗淨泡發，然後在放進鍋裡煮至軟爛。把南瓜洗淨去皮，切成小丁，然後放進鍋裡和黑豆一起煮，等到南瓜熟透以後即可盛出食用，加適量冰糖即可。
如何吃黑豆減肥?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。夏季減肥最關鍵的就是要健康飲食，想要擁有苗條的身材同時也能有健康的體魄，就趕快嘗試飲食減肥-黑豆減肥法吧，心動不如行動，趕快行動起來吧!
