夏日炎炎，很多朋友都換上了涼爽的夏衣，尴尬的肉肉也若隱若現。減肥就成為了很多愛美的女性每天必做的功課。目前減肥的方法越來越多，真正合適自己的減肥方法是什麼呢?夏季科學減肥方式?下面我們一起來看看小編介紹的幾種方法。
科學減肥食譜一：紫甘藍拌豆腐皮
主料：豆腐皮200克、紫甘藍100克
輔料：香菜20克、鹽適量、生抽適量、魚露適量、糖適量
做法步驟
1、豆腐皮2張約200克，紫甘藍100克，香菜20克
2、紫甘藍撥開後，放入清水中浸泡10分鐘，將紫甘藍葉子上的殘留農藥浸泡干淨
3、鍋中燒水，水開後放整張豆腐皮放入鍋中焯燙，去除豆腐皮的豆腥味
4、分別將紫甘藍、豆腐皮切成細絲，香菜切成段
5、將全部的材料放入容器中，再依據個人口味放入鹽、生抽、魚露、糖;鍋中做油，將油溫燒熱，趁油高溫時，將熱油澆入各種材料上，再拌均即可。
知識補充：豆腐有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，最適合熱性體質、腸胃不清的人食用。豆腐還有降脂功能，可以用來做減肥餐。經過冷凍的豆腐營養物質並沒有流失，反而轉變為對人體有好處的物質。
科學減肥食譜二：豆腐皮腸
主料：鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽(去皮)70克，豆干絲100克，青筍70克，
輔料：蔥絲10克，姜絲10克，番茄醬20克，香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。
做法步驟
1、豆腐皮用溫水泡軟，切成3厘米寬、30厘米長的片，鋪平待用;
2、將蘑菇、馬蹄爽、青筍洗淨後切成絲，連同豆干絲、蔥絲、姜絲一起放入盆中，加精鹽、醬油、味精、料酒香油、番茄醬、花椒粉和豆粉，拌勻。
3、將豆粉、蛋清和成糊，均勻在豆腐皮上，將和好的各種絲
4、等量地放在豆腐皮的一邊，卷成卷，放入蒸籠中蒸15分鐘—20分鐘，取出晾涼，用斜刀切成薄片即可食用。
夏季科學減肥方式?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，現在減肥的方法有很多，希望大家找對合適自己的減肥方式，夏天天氣炎熱，很容易出汗，最好的減肥季節，想要減肥的朋友們趁早吧。
