生活漸漸變好了，人們對飲食的需求量也逐漸增大，而攝入越來越多的脂肪和膽固醇會使我們營養過剩，從而造成過於肥胖。肥胖帶來的危害是很大的，還容易患上高血壓等身體疾病，現在很多人流行飲食減肥，一種比較簡單的減肥方法悄然流行民間，就是黃瓜雞蛋減肥方法，聽著好像很有效，實際上有沒有用呢?下面減肥頻道小編給大家分析分析。
黃瓜雞蛋減肥法通常指一周7天，每天2個雞蛋，3根黃瓜的飲食方法。這是一種對身體傷害極大的做法。
從熱量上考慮，2個雞蛋加上3根黃瓜的熱量總和只有不到300大卡熱量，遠低於每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內分泌紊亂、身體代謝急劇減慢、身體困倦都是必然的結果。而且在如此低的熱量之後，只要恢復正常飲食，體重反彈也是必然的。
從營養上來說，我們都知道，這種方法沒有谷物，沒有奶制品，更沒有必要的肉類，如果按照薄荷方案評價體系，這種方法的健康度連1星都排不上。在這樣完全不考慮營養均衡的方法作用下，我們的身體怎麼可能好好工作?黃瓜雞蛋減肥法是對身體傷害極大的做法，而且就其長期對體重帶來的影響看，也是會讓體重比減肥前更重。
所以我們如果想要真正健康減肥，營養的食譜需要通過專業的營養師或者專業醫生來給自己制定合適的方案，不要過於盲目的偏信一些偏方，有可能減肥不成功，反而會傷害到自己的身體，這樣就得不償失了。
