如果你正在努力地減肥，可一到春節都長胖。因為春節期間的誘惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……這可怎麼辦呢？
減肥提示：
在晚間，人體的新陳代謝下降，能量消耗減少。如果晚上攝入的能量大於了消耗的，就會變成脂肪囤積起來。晚餐的熱量不超過全天總熱量的30%為好。
一些可行建議：
A、菜類挑選：蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥佳品，只要是用清淡少油的方式烹調，你大可以放心的吃個夠。
推薦閱讀：性愛姿勢減肥七法大放送
李湘勁減27斤 給力甜美私照PK爆肥照
有效減肥四大原則 別的都是浮雲
強勢圍觀！國外電視女主播的要命性感穿著
超另類減肥招數 你聽過嗎?
身材凹凸有致的俄羅斯美女大觀賞
${FDPageBreak}
B、肉類挑選：春節期間，大魚大肉較多，盡量避免太油膩，但不要忘了蛋白質，比如動物瘦肉等，它可是建築身體，幫助消耗卡路裡的好幫手哦。
C、食物油膩：如果晚上聚會多，或者太油膩，不妨嘗試一下將紅豆、綠豆、燕麥、粳米等煮在一起的雜糧粥。你會發現它不僅豐富美味，而且還讓你在不知不覺間少攝入了許多的卡路裡。
D、烹調方法的選擇：為了避免晚間過多的攝入熱量，烹調方法的選擇盡量的清淡，用煮，清炒、蒸、涼拌、鹵，盡量避免油炸、煎等烹調方法以減少油脂的攝入達到控制熱量的目的。
推薦閱讀：港姐胡杏兒成功減肥速瘦操
風靡大學的減肥妙招
准新娘減肥手冊 讓你驚艷全場！
郭晶晶獨到減肥法 辣醬方便面燃燒脂肪
超強創意！蔬菜畫的瑪麗蓮·夢露
本文來自減肥食譜論壇，由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系： 。
