對於減肥食譜來說，水果是眾多女性朋友都偏愛的。下面由小編給大家介紹一種水果，這種水果不僅熱量低，而且它所含有大量的鎂元素可以有效緩解運動過後的身體疲勞，究竟是什麼水果能減肥呢?下面就看介紹吧。
香蕉早餐很健康
此法屬於相當健康的熱量控制法，因為香蕉含有適量果糖可以提供人體所需能量來源，不至於一夜空腹後毫無進食而造成低血糖;也不會因為吃了過度油膩的早餐而造成腸胃不適。
此外，香蕉富含水溶性纖維，有助於腸胃蠕動、刺激排便。對於現代忙碌的上班族，外食機率高，蔬菜水果攝取不易的情況下，固定的以香蕉作為早餐其實是個不錯的方式。
然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感覺，甚至腹瀉，故可依個人體質搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅干食用。其中水煮蛋大約只有70大卡又提供充足的蛋白質，可以喚醒人體經過一夜沉睡的生理機制，促進新陳代謝，是較好的搭配方式。
香蕉早餐
相較一般早餐店油膩的早餐，如漢堡蛋、燒餅油條，提供了300~500大卡的熱量，如果再加上一杯奶茶或豆漿，熱量可能高達500~700大卡。
一根香蕉的熱量約為120卡，因為熱量較一般早餐低，當然能減少一日熱量攝取。加上此方法要求要早睡，以減肥角度來看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免熱量的攝取。
香蕉減肥法
偏方：早上吃香蕉配白開水，香蕉無限量，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方改良版：
早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
偏方加強版：
早上吃一根香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃，並於9點前入睡。
通過以上的了解，究竟是什麼水果能減肥想必你已經清楚了，香蕉可以緩解疲勞，減肥的效果也是相當出眾，一起了解下香蕉減肥早餐的制作方法，利用得香蕉減肥，合理制定減肥食譜健康功效的減肥，讓減肥更加輕松快樂!
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