夏季到了，天氣越來越熱，很多朋友們都想要吃點涼快的東西，比如雪糕，或是酸奶。但是對於身材肥胖的朋友們來說，很多東西都不能吃，因為怕會發胖，小編介紹到，減肥雖然有很多方法，但是飲食減肥是最輕松最健康的一種方式，那麼，酸奶怎麼減肥呢?一起來看看小編是怎麼介紹的吧。
1、苦瓜酸奶蜜
推薦指數：★★★☆☆
瘦點：清脂、排毒。
實驗人數：2078
有效數據：1467
接受率：68%
成功率：91%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
做法：將酸奶倒入碗中，將新鮮的苦瓜洗干淨，挖空心，搾成汁與酸奶混合，放入冰箱裡冷藏一個小時，然後拿出來吃，如果怕苦，可以加入少量蜂蜜。
成果展示：排出身體多余毒素，減去身體脂肪。苦瓜含有大量減肥所需的清理脂肪的元素，和酸奶一起食用，減肥效果出眾，可以代替零食。
小編點評：我的媽呀!這吃法簡直是逆天了。苦瓜太苦了!比中藥苦太多!每次吃都要命似的，不過真的好有效，我吃了一個周的時候就瘦了5斤啊!果然“苦口良藥”!不過後勁兒就不足了，現在體重已經穩定了沒再瘦，也不想再用，太苦了。
2、黃瓜加酸奶
推薦指數：★★★★☆
瘦點：營養代餐、清脂減重
實驗人數：39087
有效數據：29878
接受率：92%
成功率：86%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
吃法：黃瓜和酸奶都全天候充足供應，餓了就吃。此外還要注意多喝水。
成果展示：增加飽腹感，排毒美容。
黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以為了達到飽腹作用，即使多吃也不用擔心攝入過多熱量。
小編點評：黃瓜一直是我的愛，各種吃法都深得我心啊~~沒想到還能和酸奶搭著吃，味道太奇妙了!很贊!最主要是一一太減肥了哈哈哈哈!我都瘦了10斤了，才吃了兩個星期而已。太好了!
3、綠茶粉+酸奶
推薦指數：★★☆☆☆
瘦點：抗輻射、排毒美膚
實驗人數：3087
有效數據：1278
接受率：80%
成功率：66%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：40夭
做法：用10克的綠茶粉，加入到200克的酸奶中食用。
成果展示：抗輻射，排毒美容。
綠茶粉酸奶可以促進排毒，治療便秘，並且還可以除痘抗輻射。
小編點評：綠茶粉加到酸奶裡面吃，味道有點怪異，不過，咨詢了小編說可以加點蜂蜜，這樣吃味道就好多了。抗輻射比較好，但是減肥就差了點。
4、紅糖酸奶
推薦指數：★★★★★
瘦點：減脂、清腸
實驗人數：59801
有效數據：48173
接受率：96%
成功率：94%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：20天
吃法：一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前喝，一天兩到三次。
成果展示：增加飽腹感，減脂排水，一周減重2公斤。
紅糖性溫，暖胃，和酸奶搭配食用可以調整腸內環境。
小編點評：紅糖酸奶減肥已經大街小巷都知道了。我已經用這個方法很多年了，平時代餐也很有用。保持身材很棒!
5、QQ酸奶糖
推薦指數：★★★★★
瘦點：減腰腹、排毒
實驗人數：33087
有效數據：21278
接受率：90%
成功率：93%
適用人群：脂肪型肥胖，饑餓型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：15天
做法：代餐法一一代替午餐或晚餐，一袋QQ糖，一盒酸奶。
成果展示：排毒瘦腰腹，一月減腰圍2-3cm。
綠茶粉酸奶可以促進排毒，治療便秘，並且還可以除痘抗輻射。
小編點評：QQ糖嚼著太帶勁兒了!臉都瘦了不少，配著酸奶吃好有感覺!有時候想吃零食了就直接嚼幾顆QQ糖也挺管用的。對於饞嘴妹紙來說，簡直是好極了!
6、水果酸奶沙拉
推薦指數：★★★☆☆
瘦點：美容、排毒、降血壓
實驗人數：29071
有效數據：24768
接受率：92%
成功率：76%
適用人群：脂肪型肥胖
瘦身部位：全身
見效時間：30天
做法：將西瓜、火龍果、猕猴桃、蘋果、草莓等水果，去皮切方正小塊，加入酸奶即可。
成果展示：增加飽腹感，清腸減脂。
以上水果都是可以起到很好的飽腹作用的，並且西瓜利尿，火龍果熱量低、猕猴桃營養豐富、蘋果膳食纖維多、草莓美容，與酸奶一起食用，對腸胃有所
裨益，也非常適合減肥者食用。
小編點評：大愛水果沙拉，平時代餐選擇的絕對NO.1呢!口感什麼的很棒，天熱吃著涼快又減肥。
酸奶怎麼減肥呢?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家，想要減肥 ，趕快來試試小編介紹的酸奶減肥方法吧，炎熱的夏季，還在等什麼呢?
