春夏季是大秀身材的好季節，所以MM們要抓緊時間開始減肥了，還在糾結該怎麼減肥的MM，不妨來看看小七帶來的春夏季最有效的減肥食譜，健康瘦身，讓你輕松吃出骨感美。
荷葉粥
做法：荷葉、粳米100g、冰糖
做法：把粳米與荷葉一起清洗干淨，然後把荷葉切成小塊，並放入鍋中加上水，開武火熬煮，煮沸後轉文火煮10-15分鐘，把荷葉撈出，在荷葉汁液中，加上粳米和冰糖，再開大火燒沸，轉小火煮至米爛成粥。
功效：此粥既能促消化助排洩，又可以提供身體所需能量。
燕麥片粥
材料：燕麥片、牛奶、紅棗
做法：把燕麥片放入鍋中，倒入適量的清水熬煮，煮沸後加上牛奶、紅棗攪勻，煮至熟軟即可。
功效：每日一次，早餐服用。不僅養顏美容又能補血補鈣，還有降脂、減肥的作用。
豆腐青苗色拉
材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄榄油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。
做法：
1、將豆腐切塊，用開水綽一下後撈出瀝水，將豆苗清洗干淨。
2、將6匙橄榄油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，做成色拉調味料，依據個人口味，也可以加入半匙芝麻來增加口感。
3、在瀝干水的豆腐上加入豆苗，然後淋上色拉醬汁，番茄作為裝飾，點綴在邊上即可。
西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量
做法：
1、將西瓜去皮切成小塊
2、將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻
3、加入果糖拌勻即可
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。
