日常生活中,很多朋友因為飲食習慣不同,都喜愛吃面條,許多身材肥胖的朋友就會擔心了,吃面條會發胖嗎?面食對她們來說就跟米飯一樣重要.那麼,怎樣吃面條不發胖?下面我們就來詳細的了解一下.
那麼什麼時候吃面條最好呢?
那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃面條很不輕易消化，中午吃面條，不僅會有很好的飽腹感，還可以補充為身體補充上午消耗掉的熱量和為下午提供必需的能量。
關心問題：要如何吃面條才能不發胖?
無論是湯面還是干面，亦或者其他的面食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養的搭配。還有在配菜上，以蔬菜為主，遠離肉類。
1、湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面，其實熱量並不比干面少，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……
