夏季對於減肥大家都耳熟能詳了，很多朋友在減肥都追求快速，夏季天氣太熱，運動減肥費勁，出汗，大家都不嘗試。想要快速減肥，飲食減肥是夏季最理想的辦法，不僅健康，而且簡單，方便。因此，飲食就成為快速減肥的首選。那麼，夏季一周減肥食譜?今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。
周一瘦身食譜
早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁
中餐：鱿魚炒芹菜饅頭100克，免費湯
晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯
周二瘦身食譜
早餐：豆漿400克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜
中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克
晚餐：肉片炖海帶，饅頭(和朋友合吃一個)
周三瘦身食譜
早餐：豆漿400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜
中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費湯
晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克
周四瘦身食譜
早餐：豆漿400克，冬菜包75克，雞蛋65克，鹹菜
中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費湯
晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費湯
周五瘦身食譜
早餐：豆漿400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉，米飯100克
晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，饅頭
周六瘦身食譜
早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜
中餐：沙鍋丸子湯飯(少喝過於油膩的湯)
晚餐：肉片炖土豆
周日瘦身食譜
早餐：豆漿400克，雞蛋灌餅，芹菜花生
中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭
晚餐：豬肉扒
夏季一周減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細解介紹，希望能幫助到大家。減肥，其實並不難，最關鍵的就是要控制好自己每天的攝取量，想要快速減肥，飲食減肥是最健康快速的，快嘗試一下吧。
