黃瓜+酸奶：木黃瓜是低熱量食物，也是美容的佳品，酸奶和黃瓜的搭配是不是很贊呢？第一天可以補充這兩種食物，還要注意多多喝水哦，保證充分的水分才能真正減重哦。
蘋果+酸奶：木蘋果也是一種低熱量，高纖維的食物，蘋果還很容易產生飽腹感，是代餐的不錯選擇哦。第二天一整天都可以補充這兩種哦。
紅糖+酸奶：木很多人都不解，不是減肥嗎？為什麼要加入紅糖呢？在喝每杯酸奶之前都可以加入兩可紅糖，紅糖可以幫助腸胃的消化吸收，同時促進排便，幫助脂肪的燃燒，這樣可以輕松消除小肚腩哦。
青木瓜+酸奶：木瓜豐胸大家都聽過，其實將青木瓜搾汁和酸奶混合後一起喝也是有減肥的功效呢。這一天都喝這樣的果汁，大家可以減肥，豐胸兩不誤。
香蕉+酸奶：香蕉是很棒的減肥食物哦，而且還可以促進腸胃的消化，吸收，防止便秘哦，酸奶和香蕉的混搭是不是很適合你呢。
綠茶粉+酸奶：大家可以將10克綠茶粉加入到200克酸奶中，這樣喝好處可是多多的哦，綠茶粉配合酸奶可以幫助人體清除毒素，促進腸胃蠕動，防止便秘，同時還有祛痘美容和防輻射的作用哦。
燕麥+酸奶：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
tips：酸奶代餐減肥方法的熱量的確很低，適合短期出效果的人使用，但是不可以長期堅持，不然很容易造成低血糖。
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