夏季減肥是一個非常熱門的話題，現在天氣炎熱，大家都是穿比較涼爽的衣服，所以身材就顯露了出來，很多愛美的朋友就比較在意身材，所以經常會給自己制定計劃減肥。現在飲食減肥是比較好的一種方式，那麼，夏季最佳減肥食譜?我們來看看小編怎麼介紹的吧。
1.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
脫脂牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果重復幾回，體重可以降下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。
蘋果：蘋果是我們平時最常見的水果，同時也是很好的減肥水果，同時蘋果也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種西方國家倍受女性推崇的健康減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，減肥效果會很好，但是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
2.鳳梨苦瓜雞減肥法
准備材料有苦瓜、紅蔥酥、雞腿、鹽、新鮮鳳梨、香菜梗、檸檬、胡椒。將苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，一會過後，用冰塊冰鎮;取出後切成長片狀;雞腿要去皮放入水中煮(取代電鍋蒸造成的堅硬肉質)約20分鐘，取出冷卻後，將雞腿肉撕成絲狀;香菜去葉，將梗切段;新鮮鳳梨切成三角塊狀;把檸檬擠汁;將苦瓜、絲狀雞肉、鳳梨放入碗中;拌入紅蔥酥、香菜梗;往材料中添加鹽、胡椒及檸檬汁充分拌勻之後即可食用。
去皮的雞肉是低熱量又有助於增加飽腹感的肉類食品。和鳳梨、苦瓜一起煮不僅非常美味，還能達到非常好的減肥效果。
夏季最佳減肥食譜?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。減肥是一個比較漫長的過程，最主要的還是要有一顆堅持不懈的心，想要成功減肥，就趕快行動起來吧。
