很多女性想要擁有模特般苗條的身材，想要甩掉身上那一些煩人的贅肉，擺脫肥胖的困擾，那麼怎麼減肥呢?下面給大家分享幾款燕麥減肥食譜，讓大家養胃又瘦身，燕麥不但營養高糖分低，還可以改善血液循環，通腸便，愛美的MM們快來試試吧!
燕麥五香餅
材料：燕麥粒500克，植物油、味精、五香粉、精鹽皆適量
制法：把燕麥粒放入鐵鍋炒到香熟，磨成細粉，放在盆中，撒精鹽、味精、五香粉拌勻，用沸水和成面團，切成小塊，做成圓餅。把平底鍋燒熱後刷上植物油，放入圓餅，烙熟即可。這個燕麥五香餅也可以當點心食用。這款食譜除了減肥功效外，還有補益肝脾、降糖降脂;對慢性肝炎、高血壓病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、動脈硬化症均有療效。
燕麥黑米糊
材料：黑米100克 燕麥50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺
做法：黑米洗干淨，浸泡48小時待用;燕麥和糯米要分別洗干淨，浸泡一天待用，把泡好的黑米、燕麥、糯米一起加入足量清水，放入食物料理機打碎，最後把打碎的黑米、燕麥、糯米，一起煮成軟糯的粥。粥溫度降到80度左右，加入蜂蜜就可以了。
草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙
做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻後，用小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化後，就可以吃了。加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥冷了後再放入，以免破壞維生素C。
燕麥紅棗粥
材料：燕麥片100克，紅棗15枚
做法：把紅棗洗淨、去核，用水適量煮沸，棗爛後，撒入燕麥片調勻，煮沸5分鐘即可，每天早、晚分食。這款粥健脾養血，益氣生津，對慢性氣管炎、血小板減少症、白細胞減少症、失眠症、疲勞綜合症、貧血均有療效。
怎麼減肥呢?上述給大家介紹的幾款燕麥減肥食譜享受美味的同時還可以讓身體瘦下來，嘴饞的MM們快來試著做一做吧。建議大家平常適當的進行身體鍛煉，例如爬山、跑步、游泳等，保持良好的生活習慣，減肥效果才會更佳!
