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節假日時期，進食又會多很多。掌握幾點就餐要點，減少脂肪攝入，告別假日肥胖。 除了加強運動，要牢記“主食不可忽略，零食少吃為好，酒水適可
冬天寒風嗖嗖卻不能吃美食。這實在會讓人受不了。節食減肥，對身體健康也不利。來看看不節食
一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羟苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下
香蕉醋減肥法減肥原理 藉由“檸檬酸循環”發揮不發胖和瘦身作用 當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸” 進到人體內，就會發生“檸
瘦素也被稱為“飽足激素”，是一種飽食信號，讓我們有“吃飽了的感覺”。肚子餓得咕咕叫就是
青汁以其豐富的葉綠素，可幫助改善便秘，達到清腸排毒，減輕體重的功效。現今，清汁減肥已成
寒冷的冬季，女性總是窩在溫暖的家裡，睡懶覺、上網、看電影、吃零食……不知不覺，發現自己又胖了一圈。宅女們，冬季減肥雖難，但也要繼續？其實
隨著冬日到來，身體為了抵抗寒意，我們會不知不覺進食很多高脂肪食物，如何在這個冬季輕松瘦
研究發現，心情會影響你的飲食習慣，從而影響你的肥胖問題。要想知道自己是不是會有情緒性飲食
女性減肥不是好的，可為減肥而不要命就不可取。時下流行的減肥法中，有多重極端減肥法。這些
先一起來了解一下豆漿的四大功效 1、富含維他命，讓你瘦得漂亮 大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭發的健康，維他命E促進新陳代謝，可
營養學家們近期的研究結果給節食的靓女們可算是帶來了福音——提高食譜中的蛋白質含量不僅可以減肥，還有益身心。 蛋白質，是減重高手 什麼
第一件事--7：00 晨起一杯白開水 起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時
1、不要酒精 如果你喝了大量的酒精飲料，那麼你就正在使你的身體漸漸膨脹。過多的酒精會增加口渴的感覺。喝下去的水越多，身體就會膨脹得越厲
錯誤觀點——少吃一頓 正確做法——少食多餐 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因為種種外來的刺激而
