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胃部排毒 毒素表情：舌苔發黃、口臭春季天氣干燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午
所有人都認為睡得越多越會長肉，但是最近一項科學研究幾乎否定了這個觀念。美國國家睡眠基金會的研究發現，睡眠會使胃促生長素保持在低水平，這一
1、麥麸消脂清宿便 把在食品中添加麥麸作為減肥計劃的一部分。 麥麸是什麼呢？麥麸即麥皮，是小麥磨取面粉後篩下的種皮。它富含纖維素，會
誤區一：忌糖 一般認為，進食糖類食品是最容易發胖的，因此少食這類食物幾乎成了瘦身的金科玉律。但最新的研究表明，進食等量
總是忍不住想吃東西，總是覺得吃不飽。經常分不清到底是不是餓了，但是就是想把胃撐起來，心裡才舒服。春節食物特別豐富，更經受不起誘惑……這該
造成視力下降 醫學研究表明，人的角膜內沒有毛細血管，角膜的營養全靠眼淚供應，所以人要不停地眨眼。男人盯著暴露美女看的時候，眨眼頻率降到
羊肉利於減肥日本出現羊肉風潮 肉於日本料理第一位的當然是魚肉，刺身、壽司、魚肉蓋飯……然後就是牛肉，涮肉、燒肉、烤肉，用的全是牛肉，更
如果你正在努力地減肥，可一到春節都長胖。因為春節期間的誘惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……這可怎麼辦呢？ 減肥提示： 在晚間，人體的
1、家庭因素干擾 已經為人母或嫁做人婦的女生，可能因為有小孩，無法持之以恆的進行飲食控制，甚至看到小孩吃不完的東西，就忍不住把它們清光
1、像淑女那樣吃東西 想想淑女們都是怎麼吃東西的：餐前先喝一點湯；用小份的盤子盛食物，細嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物
一、晚上8點之後不能吃飯? 錯，你仍舊可以吃。 實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何時候你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與
愛喝咖啡的OL注意了，大家都知道咖啡有提神醒腦的作用，可你們知道咖啡能減肥嗎？這可不是開玩笑。適量喝咖啡能促進腎髒機能，有利尿作用，幫助
1、別想太多，早餐一定要吃 很多愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖。根據調查上班族平均每三
第1周：清空體內垃圾 本階段目標：將所有阻礙卡路裡快樂燃燒的廢物統統排出體外。 干擾因素：餅干、面包、黃油、巧克力、
粗糧，目前被世界公認為是富於營養的食品，尤其被世界衛生組織把膳食纖維確定為人體攝取的重要元素之一後，粗糧更受到人們的青睐。粗糧相對於精細
