減肥食譜網
秘訣一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路裡，假如在晚
1、檸檬水 加利福尼亞的一項研究發現：每天堅持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多減掉兩磅。因這檸檬水中的磷酸能通過改變血液中的酸鹼
一、少喝碳酸飲料。 春季要減肥，就要避免高熱量的碳酸飲料。碳酸飲料是減肥凶手，主要含糖和空白卡路裡，是屬於垃圾食品一類，所能提供的營養
日常的糖類攝取守則 主食類又稱五谷雜糧類，是熱量的主要來源，提供大部分的醣類及部分的蛋白質。若是
第一個星期你必須先讓身體暖身愛吃什麽就吃什麽的。你的胃不可能接受突然的節食必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3不須規律吃三餐的人＞少
星期一： 中午：雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 晚上：魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。面包一塊
誤區1：蒸蒸日瘦 先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮膜裹住已塗好藥膏的身體，送進太空艙裡反復蒸，這是許多瘦身店都會重復操作的一個步驟
告別大肚腩——陳皮紅豆沙 制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的
排毒方法五花八門，以下介紹一些最受歡迎的排毒食物，讓減肥族們在春天裡能享受到最有效的排毒減肥方法。 蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富對潤肺止咳、
“七日快速減肥法”中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。
減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但最理想的減肥速度就是一個月減3斤，每周0.5公斤的速度。每月減3斤的速度，身體沒有什麼
1、紅薯 許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。 每10
想擺脫冬季遺留的暴飲暴食，必須注意一下幾點： 1、不吃高熱量食品(例如油炸食品) 2、盡量少吃高脂肪食品(例如肉類) 3、多吃蔬菜
第一步：調整飲食。 春季，萬物復蘇，處處生機蓬勃。此時，人體各組織器官也和萬物一樣，功能活躍，需要大量的維生素、礦物質供給肌體。所以，
減肥“二不” 不吃生冷或重口味食物 冰涼生冷、屬性寒涼食物會降低身體脂肪燃燒率，以致造成陽虛體質，脂肪燃燒率當然會下降。重口味食物有
