一周減肥食譜輕松減肥!怎樣飲食減肥?減肥是現如今非常熱門的話題，小編介紹到，減肥就是要控制飲食的過程，選擇健康低卡的減肥食物，對減肥的效果非常有幫助，而且不傷害身體健康哦!那麼，減肥怎麼吃呢?一周怎麼減肥?下面這套一周的減肥食譜搭配，實用簡單適合各種體質的女生，並且效果也是超級好的，一周瘦7斤以上是沒有問題的。
一周減肥食譜
周一食譜
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦(數只)，osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
周二食譜
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
午：鲫魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三食譜
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
周四食譜
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五食譜
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六食譜
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
周日食譜
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
想要簡單輕松減肥，日常飲食不妨按照上面的食譜來吃，一周都照著吃，有效瘦身，甩掉脂肪贅肉。
