減肥食譜網
目前，我國城市居民每人每天油脂平均消費量已近50克，是世界衛生組織推薦量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，還要警惕飲
1.冬瓜海帶瘦肉湯 材料：冬瓜一斤、海帶、陳皮二塊、瘦肉半斤。 制法：將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進
1、你的臀部比較寬？ 恭喜你，你會有個健康寶寶！ 一般來說，寬臀女人不會在生產時受太大罪，更重要的是，寬闊的骨盆能為
無糖和鹹豆漿可以維持好身材 1杯甜豆漿約含7克蛋白質，與1杯鮮乳相比，所差無幾；脂肪含量約4克，與1杯低脂鮮乳相等，卻是不折不扣的植物
生物鐘讓節食減肥失敗 日本女子營養大學開辦了一個有趣的營養診所。在那兒，對於肥胖和有高血脂等代謝綜合征的人，醫生們不給病人開藥。他們的
營養師指出，時下流行的減肥方法多種多樣，但部分時下流行的減肥方法對減肥並不是特別有效。反之，可能還會引致營養不良，影響健康，各位正在減肥
特別推薦：節食減肥必須補充的3種維生素 不能一味拋棄肉類 除了蛋白質和脂肪，肉類還有重要營養價值。這些人類身體進化影響巨
特別提醒：5種美味減肥水果的經典吃法 人們普遍認為果汁可以代替水果和碳酸飲料，大量飲用沒問題，不容易發胖。但事實是，每天喝
芹菜是一道清脆可口、清香鮮美的減肥佳肴。芹菜含有大量的粗纖維，使糞便利於排洩。用芹菜搾汁還具有清潔、滋補和利尿（可以幫助人體排出多余的水
原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物 要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體
周一：日式雞肉沙拉 材料：沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不削皮，大胡蘿卜4個，
涼拌豆豉菠菜 材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒醬、油 做法： 1. 洗干淨的菠菜控水。 2. 鍋裡燒開水後，加一勺
肥胖對嬰幼兒的影響非常大，主要危害來自幼肥胖持續至少年、成年，不光讓小孩受到別人的嘲笑，自尊心受打擊，還可引發各種疾病，是健康長壽的重要
1.燕麥 燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便
抵制食欲向來是身處減肥進行時的MM們心中永遠的痛。每每總是在對自己說了無數次“我不吃”之後宣告妥協，最後無奈地舉起了“白旗”。現在，我們
