減肥食譜網
歐洲和日本都很熱門的主打健康理念的Health Plus 啤酒酵母粉 這樣吃也不會瘦！ 你在服用啤酒酵母粉時沒有配合
3大冰箱檢視重點 1 食物的分量 冰箱擺放的食物盡量以一人份為主，不要養成儲存糧食的習慣，或許那就是讓你變胖的原因之一。 2 分門
紅葡萄酒 美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦，它不僅可以保護心髒，預防癌症，還有很好的美容養顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品哦。
menu 1 番茄燴鲅魚（194卡） 材料（2人份）：鲅魚2塊、鹽和胡椒粉少量、洋蔥50克、番茄100克、西蘭花100克、橄榄油1茶匙
日常飲食習慣安排： 1、將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺
鮮蝦豌豆湯 材料： 海鮮味濃湯寶、鮮豌豆、鮮蝦、蒜蓉、澱粉、胡蘿卜、鹽 做法： 1.將鮮蝦去殼，也可以直接在市場買去皮的蝦仁，或
懶人瘦身方案 一、醋拌木耳懶人食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。 懶人做法： Step1:木耳用冷水泡過後摘掉根部。
周一：咖哩南瓜湯 香濃帶點辣的南瓜湯。可以通過調整咖哩粉、奶油、鹽、糖等調味品的分量來調整湯的濃
紅薯是專家推薦的瘦身食物 紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3，幾乎不含脂肪和膽固醇；同時又能有效
1、鄭秀文的“多糖”飲食湯 鄭秀文體重一直維持在45公斤，喝“多糖”湯就是她的減肥方法，喝湯後會有一種飽腹感，熱量不高又有營養。“多糖
茄子的減肥功效： 茄子含有蛋白質、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分，多吃能散血、消腫、寬腸，有效改善便秘症狀，幫助排清體
苋菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動減少脂肪吸收，故可輕身減肥。苋菜中富含維生素和礦物元素，每百克苋菜中含蛋白質1
芹菜木耳炒肉絲 原料：香芹、木耳、胡蘿卜、豬裡脊、鹽、雞精、料酒、糖、醬油、生粉。 做法： 1.香芹去葉切段，木耳泡發切絲，胡蘿卜
納豆是大豆制品，富含的大豆蛋白能較好地取代動物蛋白，對於需要減少肉類攝入量，又想維持均衡營養的你，是不錯的選擇哦！ 此外，經過水煮大豆
美味小菜食譜 輕松享瘦 減肥食譜一： 早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把 中
