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1.檸檬香蕉減肥茶 材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把
酸奶功效一：減脂瘦身 三餐這樣喝酸奶 上午10點：如果餓了可以吃一個小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。
1、以“油”攻“油”瘦身法 這種方法是指，將塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩，就會產生與人的體溫相近的溫度，然後滲透、作用於身體
燃脂豆漿飲用法則 豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日
醋黑豆減肥兼美容 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。 材料
雞蛋+酸奶減肥法 還記得“8個雞蛋減7斤”的故事嗎？還記得酸奶減肥法嗎？這兩種被許多人嘗試過的減肥方法，終於有一天，他們也要開始“強強
近年來，健康專家注意到在亞洲，肥胖的人逐日增多，年輕人尤其如此;這種現象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認為，這不但與缺乏鍛煉有關，而且還與
材料：洋蔥1個，胡蘿卜2個，土豆3個，西芹2條，番茄4個，牛肉250克，卷心菜1/4個，番茄醬一瓶，黃油6小塊(或自切6薄片)，面粉一兩
1. 你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多 低脂的食品每份的熱量都會比較低，但如果你這樣告訴自己，“嘿，它非常清淡，所以我可以把全部的50
1 食欲起源：為了減肥而過度節食 控制方法：不要讓自己忍受饑餓。節食並不是說明你要捱餓，只是不要吃得太多，或者要營養均衡而已。為了減肥
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天。 黃瓜和雞蛋： 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，
雪梨炒雞肉卷 主料：雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。 配料：蒜蓉、蒜片、澱粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。 制
減肥湯：七日快速減肥法 “七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七
周一 早：咖啡、蘋果 午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲， 生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 周二
這種“意識進食法”要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，最終你會擺脫“餓了就吃”的舊習慣，成為一名理性的用餐者，從而達到減肥的目
