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月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下： 周一：早餐：豆漿400克 饅頭85克 雞蛋65克 鹹菜 中餐：尖椒炒雞蛋 羊肉熬蘿卜絲 米飯10
一、腰腹脂肪易積聚，原因是水腫與代謝低下 無論是現代女性久坐於辦公桌前，缺乏運動，還是隨著年齡增長導致腰腹肥胖，很有可能是由於新陳代謝
OL想要減肥不妨自帶午餐便利，更能控制熱量，資助減肥。 罐頭玉米代替白飯 低卡又營養 女生都愛美又怕胖，但下班族在外用餐，常會吃進過
秋冬減肥吃些什麼小吃好呢？小編首推紅酒烏梅哦！不但具有降脂瘦身的飲食減肥功效，同時一並辦理便秘、生理痛苦悲傷、月經不調、貧血等女性的康健
清晨起床後，喝杯溫開水 早上起床時，在吃早餐前，先喝一杯白開水，但不能太燙，水溫在37度左右最好。因為在吃早餐前喝一杯溫開水，有助於腸
冬季減肥方法建議喝水時間表： 1.早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作； 2.到辦公室後給自己喝一杯溫開水； 3.上午10點左右
菌類冬季減肥食譜 推薦7種菌類營養減肥食譜 菌類是目前食品中具有減肥功效的重要食譜之一，菌菇品種繁多，如香菇、銀耳、金針菇、油菇、桦樹
小巧玲珑，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿卜還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，加快
少食米飯控制熱量 平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要盡量選擇些
科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調整生活習慣和飲食習性，養成規律生活的結果。正確的減肥節奏(不包括極度超重者)，一個月不能超過3-
1.與食物和平相處 如果你的身材不夠苗條，或有點發福了，是你吃得太多了嗎？有節制、有品位的生活不會被飲食拖累。在健康的生活中享受每一份
困惑1 我三餐都吃低熱量食物，為何瘦不了？ 營養師找問題： 照理說，吃低熱量食物應該會瘦下來，尤其是在開始減重2周內會比較明顯，但
腸胃不適吃糙米粥 春節裡人們總是喜歡做上一桌子的珍味海鮮魚肉來增添節日的喜慶，並且也犒勞一年的辛勞，祈求來年的衣食豐足。這樣就難免會多
別看白菜清清淡地沒什麼味道，但它的營養價值可是極高的，並且還是出鏡率很高的減肥食物。白菜含有大量膳食纖維，熱量很低，這是它最大的特點，常
腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、
