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冬季減肥吃什麼好？一天減肥食譜讓你輕松瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過了！ 早餐 飲料(下列飲料任選一杯
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NO.1：李子+豆漿 豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿
一、蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化
菜譜一：紅薯芝麻濃湯 材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1
香醋泡豆月減24斤 香醋和豆豆的功效有多強大? 香醋：含有氨基酸，可以抑制人體對脂肪的吸收，還能促進體內脂肪的燃燒，同時減少體內的膽
網友心聲： 春節期間，經常要喝酒參加聚會，並且大多數情況下，推都推不掉，這個問題一直困牢我，也成為我減肥的很大阻力。一直找不到好的對策
日式雞肉沙拉 材料：沙拉，雞胸肉680克，去骨，去皮，米酒2湯匙，新鮮研磨的白胡椒1/2茶匙，大黃瓜1條，不
1、豆腐 熱量：1杯/約81卡路裡 含鈣量：500毫克 減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防
周一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯； 午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟
減肥食物1：水果 水果含有豐富的纖維和維生素，這對於身體健康有很大益處。並且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便
Day1、雞肉薏米粥 薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多余水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一並趕走，而雞胸肉脂肪
減肥食譜一：每日三餐中加入一點美食，美食一定要享用，但是量不要太多，這點很重要。另外三餐的飲食要有規律，其中一餐可以吃得豪華一點，如果在
代餐，就其字義為取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、 易有持續飽腹感的特性，持續時間至少應在3小時以上，因此，利用
原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限
