減肥食譜網
1、竹筍 熱量：19 大卡(100克可食部分) 竹筍具有 低脂肪 、低糖、多纖維的特點，食用竹
傣族瘦身傳家寶——酸筍 竹筍大家都不陌生，但傣族最愛的酸筍是怎麼做成的？它為什麼能成為瘦身寶貝呢
紅薯的營養成份分析： 據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量
春季減肥食譜一：清蒸鮮魚 材料：鮮魚，蔥，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。 做法： 1、將魚洗淨加少許酒放置盤內。 2、
一、草莓牛奶 材料：草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。 做法： 1、草莓洗淨去蒂，放入
一周七天減肥食譜：第一天第一天減肥狀元：白菜 早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治 中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜
1、山藥紅棗粥 材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。 做法： ①先將白扁豆紅棗
美顏瘦身粥 黃豆含蛋白質35％、脂肪20％，是含多種維他命及礦物質的硷性
姜醬燴豆腐(80卡) 在秋冬季節，每天攝取10克生姜便能提高卡路裡的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當地加入
南瓜素咖哩飯 材料：紅蘿卜一小塊，毛豆4兩，小南瓜一顆，咖哩塊一盒，料理酒少量，水500cc，油一匙，糙米飯四人份 做法： 1.將
小小白菜 減肥有大功效 白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆
甩肉第一日 早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
千萬別告訴我你是個烹饪大白癡(或是大懶蟲)。我們非常了解你的需求，這道7日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹饪技巧，營養師已把營養量全面顧及
香蕉醋DIY 在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，
排毒減肥食譜一：最有飽腹感的三餐 早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脫脂酸奶。 午餐：新鮮
