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快速減肥食譜1：胡蘿卜香腸湯 材料：香腸一根，胡蘿卜，鹽，胡椒粉，醋，雞粉。 做法： 1.將這些香腸切開，胡蘿卜清洗干淨，將皮消掉
快速減肥食譜一：小松菜雞蛋牛奶湯 材料：小松菜，生雞蛋，鹽，牛奶，橄榄油。 做法：將這些小松菜清洗干淨，格調水分。將牛奶倒在鍋中，煮
檸檬 不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!排毒減肥,刻不容緩如何飲食吃出苗條身
例1 早餐： 脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升，雞蛋白1只，面包2片。 午餐： 枸杞燒鲫魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉
1.酸奶 原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路裡飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計
面對太多的美食，我們常常都會束手無策，不懂得拒絕，更不懂得選擇。然而，就這樣，被俘虜了，體重與日俱增
對於許多女性朋友來說，瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離“魔鬼”那麼遠的呢！於是拼命運動、拼命節食、拼
紅豆富含維他命B1 、B2 ，蛋白質及多種礦物質，有補血，利尿，消腫，促進心髒活化等功效。多吃可預
雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著！ 第一周 黃瓜
葡萄柚減肥法背景： 據英國每日電訊報消息，美國的研究證實，30年前流行於西方國家，婦女吃葡萄柚減肥
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維c含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙，
肥胖普遍存在於人群當中，體重過高，主要是因為攝入過多的脂肪和高膽固醇的食物，而又缺乏運動所致，想要有效減肥，那麼最重要的事情就是合理安排
慵懶的你，不能餓的你，不想運動的你，你怎麼可以讓自己錯過如此簡單的減肥方法?話不多說，再懶還是先准備這道家常菜的材料吧：紅油菜苔500克
**瘦身食譜⑴** 早餐：葡萄柚，1或2個煮熟的雞蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐：雞蛋2個，番茄，黑咖啡或茶 晚餐：雞蛋2個
不說你不知，白蘿卜的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝髒和鳗魚的3倍，維生素B1比豆槳多6
