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冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很
精致的小臉是美麗的象征，也是愛美女性的追求。下面，小編為你推薦綠豆薏仁粥瘦臉食譜，讓你簡單吃簡單瘦臉，助你輕松變成小臉美人哦！ 材料：
◆人氣一周快速減肥食譜之——7天必瘦的美味法式 ‖星期一： 中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜
◆健康減肥食譜第一part：DIY夏日冰飲 享瘦炎炎夏日 ‖ 檸檬香蕉茶 准備材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。 制法：
為了保持健康，我們都知道即使要減肥也不能不吃三餐。那一天午餐，不是更容易肥胖嗎？並不是，少量多餐是最健康的飲食方式。對身體各方面都有好處
豆腐的營養豐富，含有多種微量元素可以改善人體的記憶力和集中力還能抵御老化以及身體其他疾病，它之所以受到減肥人們的喜愛，除了他的健康功能外
一、銀耳羹 主料：銀耳(干)30克 調料：冰糖200克 做法： 1. 銀耳放入碗內用溫水泡透，摘去蒂頭，揀去雜質，用手將銀耳葉反
也許很多MM都覺得飲食減肥就是節食減肥，要餓才會瘦！這個觀念其實是錯誤的，分享8款菠菜減肥食譜，健康又營養，膳食纖維豐富易飽肚，讓你吃飽
夏季天氣炎熱，要吃什麼減肥呢？絲瓜是一種比較合適的減肥食品，它含有大量的膳食纖維，口味清淡卡路裡低，夏季減肥的絕佳選擇。分享絲瓜減肥食譜
現在很多MM久坐在辦公室上，很容易造成身體循環不通形成水腫。黑豆是一種健康減肥食品，它能夠有效消除身體水腫。 &n
許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠
做法一：食養家紅豆、食養家薏米各一把（兩個人兩天的量），洗淨，不用泡，砂鍋加3L水。加入食養家紅豆和食養家薏米後。大火熬開，開鍋後接著煮
很多MM都覺得自己很容易就忽然胖起來，這就是水腫體質惹的禍。水腫體質要怎麼辦？可以通過飲食來達到消水腫的目的哦！分享7款消腫減肥食譜，教
“日本食品是最健康和營養均衡的。”營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下了結論：“日本女性吃的魚是西方女性的50倍，稻米17倍
