眾所周知，粥是一種營養食品，腸胃不好的人，醫生大多數都會建議她多喝粥。其實，粥不但營養健康，它還具有很多特殊的功效，例如養顏、減肥等。小編今日就為大家推薦三款減肥食譜——減肥粥!
葡萄干蘋果粥 刺激消化
做法：
蘋果洗淨切小塊，葡萄干洗淨，然後與大米一同倒入鍋內熬煮，快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖，還可以增加它的美味程度。
功效：
蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果，而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸，對於減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜，對刺激消化也非常有幫助。
生姜瘦身粥 減體重
做法：
取生姜8克，切片，大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥，依個人口味加鹽，麻油等調味品。
功效：
中醫認為，要減去體重應該多吃陽性的食物，陽性食物增加能量的輸出，生姜就屬於陽性食物。所以，美眉們應適當的吃陽性食物，減肥一定能事半功倍。
大蒜瘦身粥 瘦身
做法：
取紫皮大蒜50克，先去皮，後放於沸水中泡一分鐘撈出，然後再放進去100克米，與先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內，最後加入一些鹽，姜絲和少量油，再煮沸即可。
功效：
大蒜屬陽性食物，對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口，既能起到強身健體的作用，又能實現瘦身效果，何樂而不為呢。
上文中為大家推薦的這三款減肥粥，其功效都是得到社會大眾的認可的，而且其制作過程也非常簡單方便。如果美女們有減肥瘦身的打算，不妨可以按照上文介紹的這三個減肥食譜來制作減肥粥，助自己圓了瘦身夢哦!
