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指測判斷肥胖類型 東方人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整體肥胖。通常有這兩種人：“上身肥胖、下身勻稱”和“上身勻稱、下身肥胖”。測量
Q：大家都說，吃澱粉會發胖，所以要減肥就不能吃澱粉，這種說法對嗎？ A：錯！其實，讓你發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。因此
明星吃土豆減肥 如何吃土豆能減肥呢?讓我們來看看韓國明星嚴貞花的土豆減肥法吧。 嚴貞花是特別愛吃的類型，絕對無法忍受饑餓的感覺。嚴貞
第一道菜：鳗魚便當 說到豐胸的魚類，三文魚，跟鳗魚都是不錯的選擇！鳗魚含有蛋白質、鈣、磷、維生素、鳗魚的跟三文魚的營養價值很高，可以刺
甩肉第一日 早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個 晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海
薏米南瓜粥 原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，銀耳3朵、枸杞20顆 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net) 調
一、晚上8點之後不能吃飯 錯，你仍舊可以吃。 實際上你在一天中什麼時候吃飯並不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你
1、蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實
第一日： 早餐：西柚半個、花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯。 午餐：吞拿金槍魚罐頭半罐（用礦泉水或純淨水浸泡），烤面包一片。 晚餐
雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。實踐顯
口味：酸 新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質，還含有能與食物中的膽固醇和甘油三酯結合的粘液蛋白和膳食纖維，這樣吃蓮藕既
1、每天食用100克左右的肉類 你可以做個食肉的美人，沒錯，食肉！而且是可以吃紅肉。其實，適當的食肉不僅有益女性的健康，而且會使容顏姣
日常飲食習慣安排： 1.將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡覺
減肥菜譜之香菇釀豆腐 原料：豆腐300克，香菇3只，搾菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。 制作方法： (1)將豆腐切成四方小塊，中間挖
早餐食譜——豐富野菜！西班牙蛋餅 早餐你吃什麼？有的MM常吃煎蛋，但是每次都吃一樣的樣子會膩。而且應該要吃多一點菜，冬天早上很冷，不想
