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甜豆木耳炒藥 材料：木耳、甜豆、山藥、蔥花、花椒、雞精、鹽 做法： 1、木耳提前在涼水中泡發擇洗干淨，甜豆擇去老筋，洗干淨備用；
十月，是新娘大量登場的季節。女人在這一生當中最幸福的時刻，當然想以最美麗的姿態出現在的眾人的眼前。如果你還為自己煩惱的贅肉煩惱不已，下面
速瘦早餐一：營養鹹豆花 營養鹹豆花材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、
有人吃苦瓜減肥，已成功在一年之內減掉了60公斤的脂肪，因此苦瓜飲食減肥方法成為了女性中流行的減肥方法。特別是在夏季，苦瓜盛產的時候，這時
速瘦偏方1：海帶瘦身 海藻類的食物中含大量的
NO1：醋豆減肥法 將飽滿的黃豆洗淨曬干後，在炒鍋中炒至金黃色。把炒熟晾涼後的黃豆放入大口空瓶中，約占瓶容積的1/3，然後倒滿食醋，加
推薦午餐食譜1：蝦仁杯套餐 1.米飯75克 2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克 3.煮雞蛋1只：50克
1、麥麸消脂清宿便 把在食品中添加麥麸作為減肥計劃的一部分。麥麸是什麼呢？麥麸即麥皮，是小麥磨取面粉後篩下的種皮。它富含纖維素，會在胃
黑木耳紅棗湯 這個豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的 完美 結合能很好地達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好
番茄雞蛋湯 材料；番茄三個。雞蛋兩個。木耳少許。油。鹽。味精適量 做法。番茄切片。雞蛋打散加少許鹽。鍋燒熱後倒入少許油，倒入番茄翻炒
女人減肥最大的苦惱就是，冬天要進補，又想保持身材，三餐應該怎麼吃才兩全齊美呢？ 早餐 早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不
也許有多人覺得記錄自己吃東西是一件很麻煩，多此一舉的事。可事實上這是很重要的一個開始。通過查看記錄，你才可以發現自己的飲食習慣：是暴飲暴
為了減肥，相信你已經嘗試過無數的減肥食譜了。這些裡面不乏那些變態的過度節食的食譜，仿佛餓肚子已經成為了減肥的代言詞了。但是，這個趨勢必須
白菜減肥法減肥原理： 白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消
