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要苗條先清腸 有專家指出，便秘會導致肥胖。長期出現便秘情況的人群，由於腸的蠕動功能差，排洩不暢，使脂肪長時間堆積在腸道中並被過量吸收，
一、蜂蜜苦瓜 材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊 做法： 1、苦瓜洗淨，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時； 2、然後取出苦瓜入盤
1、花生 花生的營養看點： 堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充饑
許多人都想減肥，尤其是女性。他們想減2磅，5磅，或更多。為什麼？這很簡單：感覺好，好看，改善他們的健康。 然而，減肥，真是出乎意料的困
荷葉不僅能供有人欣賞，而且可以用來煮粥，適宜炎夏天熱中暑、眩暈腦漲、頭昏頭痛和暑濕洩瀉者食用；適宜吐血、咯血，痰中帶血，鼻出血，尿血，大
第一天 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 做法： 1、將芹菜洗淨，切成小段;大米。小米淘洗干淨。 2
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚（溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。他們將此規律歸納為甲
一、梨子減肥法一個月10斤 生吃梨 減肥原理：將梨洗干淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50
地瓜，在一些地方又名白薯、紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬於谷薯類食物。地瓜最主要的營養成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。 一般情況下人們認
冬天食欲旺盛，想要減肥實在難，而夏天則是減肥正當時，悶熱的天氣會影響人的胃口，吃得少了自然就容易瘦，那麼還有什麼夏季減肥方法可以讓我們瘦
豆漿適合你嗎？ 豆漿含有豐富的異黃酮素、優質蛋白質與瘦身成分，是為代謝低下的熟女量身定做的高纖養生飲。早餐1杯熱熱的新鮮豆漿，是外食族
蘆荟瘦身3大功效 低卡路裡 含豐富礦物質及維他命 含有豐富礦物質及維他命的蘆荟，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食相比，如餅干、蛋
很多年輕女性對早餐沒興趣，尤其夏季的到來，天氣一熱就更加沒有了食欲，原因一方面是生活節奏太快，使她們無意中喪失了鑒賞美味的情趣；另一方面
1、吃水果而不是喝果汁 >>>>> 果汁熱量遠超可樂 1年發胖12斤 一個普通的橙子含有60卡路裡，但是
