蔬果減肥比較的簡單也比較營養，適合大多數人的體質，而且是一定可以幫助你瘦身的，尤其是沒有副作用這一點讓很多人都沒有後顧之憂，反彈的幾率同樣也很小哦，減肥達人推薦蔬菜水果減肥瘦身湯，清腸排毒刺激燃脂和代謝。
減肥蔬果瘦身湯
蔬果湯相比別人湯品或食譜的優勢在於，維生素維他命的含量都非常的豐富，而且清腸排毒的效果也比很多食譜要好的多，對於美容養顏這一方面也有著顯著的效果，幾乎適合所有肥胖體質的人，所以不需要擔心自己喝湯瘦不下來哦。
蔬果湯不但有著清腸道和清理血液裡的垃圾活化全身細胞之外，還能提高新陳代謝，讓身體成為容易燃燒脂肪的易瘦體質，吃的越多越瘦身，不過吃的過飽還是會影響到腸胃功能的，所以適當的吃是一定要注意的。
蔬果湯清單
第一天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜（蔬菜種類隨意，但不要用油）
晚餐：蔬菜湯（分量隨意），水果（香蕉除外）
搭配建議：無糖黑咖啡，100%果汁
第二天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐：蔬菜湯（分量隨意）
搭配建議：不吃水果，但可以吃番薯或土豆
第三天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：蔬菜湯（分量隨意），水果（香蕉除外）
晚餐：蔬菜湯（分量隨意），水果（香蕉除外）
搭配建議：水煮蔬菜，生蔬菜隨意進食。
第四天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：蔬菜湯（分量隨意）和香蕉，脫脂奶500ml
晚餐：蔬菜湯（分量隨意）和香蕉，脫脂奶500ml
搭配建議：水或100%果汁
第五天
早餐：蔬果湯（分量隨意）
午餐：肉類和番茄
晚餐：肉類和番茄
搭配建議：肉類350-700克，豬肉、雞肉、魚肉都可以，但烹調時不要用油。
蔬果湯做法
材料：白蘿卜5厘米厚1塊，紅蘿卜1/3條，蘋果1/2個，蜂蜜1大匙，姜1小塊。
方法：把材料放進攪拌機攪勻即可。
每天喝1500ml以上的水，蔬菜湯至少喝一碗。
在早餐時只吃蔬果排毒湯，促進前晚進食食物的排洩。
